今日はウオーク

休日で一日グータラしていたので、膝の痛みも多少マシな気がする。
走るのはまだまだ出来そうもないが、歩きならばＯＫと希望的に決め付けた。
膝にはテーピングをして、更に膝サポート機能付きのタイツを着用します。

コースは下り坂や階段は膝に負担がかかるので、自宅付近の平坦な道を選んでスタートです。

ウオーキングは久々。いつも走っている道だがそれなりに新鮮です。
膝には痛みは無いが、違和感がある。まだ強い負荷はアカンな。

風が強く少し寒いが、空気が澄んでいて見通しは良い。


チョッと脚を伸ばせば、こんな田舎なんですわ。大阪市内や生駒山も見えます。

いつもの10kmコースを2時間かかってゴール！長いわ～・・・
最後は少し飽きてきました。う～ん、やっぱり走るほうがええわ。