もみじの里ハーフマラソン

あと3週間足らずに迫った福知山マラソンの練習を兼ねて、「もみじの里ハーフマラソン」に参加してきました。
この大会、私達の仲間内では生意気にも調整目的で参加するケースが多いので、今日は久しぶりに沢山のラン仲間とアホ話も出来ちゃいました。

しかも、偶然にも受付ではブログ仲間のかねやんさんとお会いする幸運にも。
お互いに同行者がいてあまり話せなかったのが、少し残念でした。

今日の目標は、100分以内を余裕を持ってゴールすることです。
２日前には30km走を行い、若干疲れも残っていて何処までいけるか正直良く判りません。
でも「今日は練習じゃ～」モードで緊張感も全く無く、アップや準備も適当に切り上げスタートへ。でもスタート間際に行ったので、余り前まで行けず1時間50分の表示があるところで「ドン」となってしまいました。

当然スタート当初はゆっくりしか走れません。遅いな～、楽やで・・・と思っていると1kmは5`09で通過です。いくらなんでもこれは遅すぎ。
5kmラップは23分半程度を予定しているのでチョッとスピードアップ。
次の1kmは4`31。ありゃ、よう判らん。こんな風に微調整しながら5kmは23`20で通過。
最初の3～4km位はキツくてこの先どうなる事かいな？と思いましたが、この辺りから楽になってきました。ペースも安定しています。
しかし、暑いなぁ・・・11月やのに、天気良過ぎ。給水をしっかり取って走ります。
10km地点46`41（この5kmは23`21）

この大会、コースの大半が川沿いのコースを上流に向かって走って行くというパターンです。行きはゆる～い登り、帰りは下り。頑張ればまあタイムも望めるかな？

帰路はペースも少し上がります。途中で応援に出てきた親戚の叔母さんを見つけて10秒ほど立ち話を。しっかり応援してもらって、いい感じで走れています。
まだまだ余裕もあり、沿道の応援にも応えながら走る事もできました。
15km地点、1;09`44（23`03）

でもラスト3km位になると向かい風もキツくなって来ました。
全く身体が動きません。
足裏も痛い。マメが出来たようです。
さっき会場で黒豆買ったから、もうマメは要らんのに・・・
20km地点1;33`47（24`02）

フルの本番ではこのペースで最後まで行かなきゃいけません。
うわ－、キツ～
ゴール1;38`44（4`57）

後で足を見たら100円玉大のマメが左右にそれぞれ出来ていました。
痛ぁ～～（涙）

練習やから・・・ってディクトンも塗ってないし、靴の紐も適当に締めたバチですかねえ？

目標の100分はクリアで来ましたが、ラストが不満です。
30km走の疲労やマメが出来たことがあったでしょうが、筋持久力がまだまだって事でしょうか。
速く走る練習なんて、あんまりやってないですから・・・

この大会の嬉しいのは、松茸ご飯の弁当が付いているってことです。（コレで参加費￥3500は安い？）


好天で走っている時は暑かったのですが、
芝生の上での食事タイムはなかなかご機嫌でした。


完走ご褒美もうま～