一人でロング走はツライ

私の所属するグラブは１０人ほどの少人数。しかも仕事が忙しかったり、お歳を召されたりで大会参加するメンバーが少ない。
そんな訳で最近は大抵一人で練習をしている。
ロング走やペースの速い練習は単独ではツライものがあるのだが、目標があるので何とかトライしているのが現状である。
今日は目標の篠山マラソンまで丁度ひと月前。最初で最後の４０ｋｍ走の予定でスタートするが、案の定根性無しの為ショーットカットして３４～５ｋｍでおしまい。（はぁ～）
ペースも㌔５分３０～４０秒でヒーヒー言ってる始末である。大丈夫かいな？

途中私の後ろを付いてくるランナーと会話する。今度初フルで、やはり篠山狙いだそうである。
今まで１０Ｋｍの大会に１回出ただけの初心者との事であるが（５０分かかったとの話）、私から見たら度胸があると言うか、無謀と言うか・・・。
１０分ほど併走しながらフルに向けての練習方法などアドバイス？させてもらった。
しかしその彼（多分３０歳台後半～４０歳くらいか）ハートレートモニターがずっ～とピーピー鳴っていたが、アレは警告音ではないでしょうね。