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おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。

シルエットや後姿で老けてる、って思われないように
頭文字体操をしてます。
これで、後ろ姿は大丈夫かな。

頭文字K体操、って結構、しんどいんなと思っているんですが。
やっぱり歳なのかな。

5秒キープするところで、
よろけたりしてしまいます。
トホホ・・・

背中の筋肉の強化は、ダイエットにも大切とは、
びっくりしました。
背中からも太るなんて!
緊張筋は脂肪を燃やしやすい筋肉で、
この筋肉を使っていないと太りやすくなるそうです。

今日は、背中の緊張筋チェックを紹介します。
あっという間に、できますよ。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

あるある「背中の緊張筋チェック」

★1、イスの前に、障害物を置いて下さい。

★2、イスに、座って下さい。

★3、イスから、真っ直ぐに、立ち上がって下さい。

真っ直ぐに、立ち上がれますか?

☆ポイント☆
 障害物と比べて、前に傾いていなければ、
 あなたの背中の緊張筋は、OKです。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

どうでしたか?

な~んだ簡単だよ、と思ってたのに、
私は、少し、前に倒れていました(T_T)

これは、毎日、楽な姿勢(だらけた)をしているためだそうです。
私、ほんと、もたれることが多いです。

もたれているのと、背中の緊張筋が衰えてします。

これを回復するために、
姿勢を良くすることと
頭文字K体操がいいそうです。

名前の通り、アルファベットの「K」の形になって、
5秒間キープします!
これを1日、5分すると、若返るそうです。

一人でするのって、ちょっと淋しい。
みんなでやると、楽しそうですヽ(^o^)丿
広めてみよう♪


「ボディエンザイム」、手に入らなかったんですが、
ようやく発送され始めたようです。
これで、復活せねば~

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