2024年度の最終練習会

今日（3/29）は水泳同好会の2024年度の最終練習会。
冷たい雨の中だったが、いつもより多くのメンバーが集まって楽しく練習。
でも、練習会の前に来月マスターズデビューのメンバーのFINA水着購入のため、水泳用品専門店へ。
競技用水着、キャップ、度付きゴーグルなど、結構買ったね。
そこからは歩いて練習会場へ。丁度よい時刻に到着。
で、本日の練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×4本（0'45）遅参者あり
休憩（2'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（2'00）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'30+1'00）
休憩（0'15）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'45）
Swim75m×4本（2'30）Broken、25m毎に時計確認
Easy25m×4本（0'45）
休憩（3'00）
Swim25m×8本（1'30）飛込み&全力
Swim25m×12本（0'45）Cool-Down
合計Swim2300m、Walk100m、102分。
練習後はいつも通り、たとえ寒くても
練習にもにも満足して帰りましたとさ。

だいぶ厳しくなってきましたかね？

昨日（3/14）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
昨日の参加者は皆さん私より年齢が上の方だったのだが…
以前は楽々こなしていた練習内容が少々キツくなってきたかな。
疲れているのもあるのでしょうが
と言うわけで、いつもにも増してサークル超長め
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m（4'00）
休憩（1'00）
水中歩行100m（4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'30＋1'00）
休憩（0'15）
Easy25m×6本（0'50）
休憩（1'45）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'45＋1'00）
休憩（0'30）
Easy25m×6本（0'50）
休憩（1'30）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'40＋1'05）
Easy25m×4本（1'00）
休憩（1'00）
Swim100m×1本（4'00）
Swim25m×12本（0'50）
合計Swim2300m、Walk200m、103分。
練習会の後は焼鳥屋で
近くの大学が春休みのためか、満席のことが多いのにすぐに入れた
1時間弱で撤収して帰宅しました

上から

昨日（3/7）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
初級者がマスターズに出ることになったので、ちょっと飛び込みも練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（2'00）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'30＋1'00）Choice（Fly）
休憩（1'00）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'30＋1'00）Choice（Br）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'40）Choice（Fly）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（4'00）練習内容説明
Swim25m×8本（1'15）飛込み&全力
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
合計Swim2200m、Walk100m、97分。
Choiceで特種目をやったが、Flyはダメダメ。やっぱりFlyは50mまでとして、100m以上はもうやめよう。
Brはまずまずかな。
最近Frばかりだったのでちょっと新鮮かと思いきや、Flyで疲れた。
飛込みはサークルに余裕を持たせたつもりだったけど、それでも疲れるね。
JJIになって体力
練習後は最寄り駅近くの居酒屋で
ターミナル駅近くの繁華街は金曜日ダダ混みだと予測して最寄り駅近くにしたけど、こちらも混んでいた

無理！

今日（3/1）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路だが…参加は無理
主宰者のくせに欠席です
木曜日の昼頃から急激に体調が悪化、15時過ぎには耐えられなくなり早退。
腹痛と寒気があり、帰宅したら若干の発熱、夜には久々の39度になってしまった
翌金曜日は午前中に病院に行き、午後から出社の予定だったが、結局回復しないため1日休暇。
大したことではなかったが、少々迷惑をかけてしまった。
木曜日の昼以降、食欲もなくほとんど何も食べておらず、ずっと寝ていた。
というわけで、本日の練習会は欠席。
同好会創設者（若き日は某有名国立大水泳部のエース）に練習会メニューをお任せすることにしました。