体調不良!?

どうやらスギ花粉の影響らしいが、喉がイガイガ、咳も痰も出て体調不良。
今日は水泳同好会の練習会＠某公営短水路だが、どうしたものか…
とりあえずフレックスで仕事のキリの良いところで切り上げて、耳鼻咽喉科へ行ってきた。
鼻も喉も診てもらって、感染性のものではないので、花粉症の薬をしっかり飲むようにとのこと。
ネブライザーで吸入したらずいぶん楽になった。
という訳で、結局練習会には参加。

ストレッチ(20'00)
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)：FrでWarm-Up
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'35)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'40)：Br
水中歩行200m(7'00)
Swim25m×12本(0'35)
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×12本(0'40)
休憩(1'00)
Swim25m×4×3Set(0'40)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
水中歩行100m(4'00)
Swim25m×4×3Set(0'40)：Fly,Bc,Br,Frの順に3Set
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim50m×6本(1'20)：Fly+Fr
Easy100m(2'30)
休憩(1'30)
Swim75m×4本(2'00)：Fly+Bc+Br
Swim25m×8本(0'45)：Cool-Down
合計Swim3100m、Walk600mで終了。

終了後は某ターミナル駅に移動してでした。
いつもより随分と早く切り上げて帰宅。
練習会の後に飲むのは1時間以内が好いね