上から

昨日（3/7）は水泳同好会の練習会＠某公営短水路。
初級者がマスターズに出ることになったので、ちょっと飛び込みも練習。
ストレッチ（10'00）
水中歩行100m （4'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
休憩（2'00）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'30＋1'00）Choice（Fly）
休憩（1'00）
Swim（50m＋25m）×4Set（1'30＋1'00）Choice（Br）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（1'00）
Swim50m×6本（1'40）Choice（Fly）
Easy25m×4本（0'45）
休憩（4'00）練習内容説明
Swim25m×8本（1'15）飛込み&全力
休憩（1'00）
Swim25m×12本（0'45）
合計Swim2200m、Walk100m、97分。
Choiceで特種目をやったが、Flyはダメダメ。やっぱりFlyは50mまでとして、100m以上はもうやめよう。
Brはまずまずかな。
最近Frばかりだったのでちょっと新鮮かと思いきや、Flyで疲れた。
飛込みはサークルに余裕を持たせたつもりだったけど、それでも疲れるね。
JJIになって体力
練習後は最寄り駅近くの居酒屋で
ターミナル駅近くの繁華街は金曜日ダダ混みだと予測して最寄り駅近くにしたけど、こちらも混んでいた