昨日(2/7)は水泳同好会の練習会@某公営短水路。
昨日の朝、このプールの5月のコース貸し切り予約の抽選結果が出た。
このところ申込日は全当選が続いていたのだけれど、5月は9回申し込んで落選5回、当選4回
利用可能なコース数が少ない時間帯とか、そもそも貸切できない日もあって、例月より多めに抽選申し込んでみたけど、「ここでも仕方ないか」と思った日が当選で、希望の日はだいたい取れなかったなぁ
で、昨日の練習内容。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
休憩(1'00)遅参者あり
水中歩行100m (4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim(25m+50m)×4Set(0'50+1'40)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(3'00)
タイム
Swim(50m+25m)×4Set(1'30+1'00)
休憩(2'00)
Swim(25m+50m+75m)×2Set(0'50+1'40+2'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim(75m+25m)×3Set(2'20+1'00)
Swim100m×1本(3'00)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2300m、Walk200m、100分。
少しずつ50m、75mを入れてきたけど、次回以降は50m中心、25mを減らそうかな。
練習後は
@最寄り駅近くの焼鳥屋。
仕事で練習会に参加できなかった定例メンバーが
飲みに来た。
練習と
、どっちが本番なのか
もちろん、練習は
のためのWarm-Upで、
が本番です。
は二次会ではありません
昨日の朝、このプールの5月のコース貸し切り予約の抽選結果が出た。
このところ申込日は全当選が続いていたのだけれど、5月は9回申し込んで落選5回、当選4回

利用可能なコース数が少ない時間帯とか、そもそも貸切できない日もあって、例月より多めに抽選申し込んでみたけど、「ここでも仕方ないか」と思った日が当選で、希望の日はだいたい取れなかったなぁ

で、昨日の練習内容。
ストレッチ(10'00)
水中歩行100m(4'00)
休憩(1'00)遅参者あり
水中歩行100m (4'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim25m×12本(0'45)
休憩(1'00)
Swim(25m+50m)×4Set(0'50+1'40)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(3'00)
タイムSwim(50m+25m)×4Set(1'30+1'00)
休憩(2'00)
Swim(25m+50m+75m)×2Set(0'50+1'40+2'30)
Easy25m×4本(0'45)
休憩(1'00)
Swim(75m+25m)×3Set(2'20+1'00)
Swim100m×1本(3'00)
Swim25m×8本(0'45)Cool-Down
合計Swim2300m、Walk200m、100分。
少しずつ50m、75mを入れてきたけど、次回以降は50m中心、25mを減らそうかな。
練習後は
@最寄り駅近くの焼鳥屋。仕事で練習会に参加できなかった定例メンバーが
飲みに来た。練習と
、どっちが本番なのか
もちろん、練習は
のためのWarm-Upで、
が本番です。
は二次会ではありません


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