晴海ヶ丘の空の下

大阪から淡路島に引っ越したアロマピアの 
“おばさんセラピスト” のひとりごと

アロマで梅雨のむくみ対策

2021年05月31日 | アロマ&ハーブ
もう明日から6月ですね

今年は例年より早く梅雨入りし、
長い梅雨になると予想されているそうですね

梅雨は「なんだか体が重だるい…」と
感じることが多い季節ですね

指輪がきつくてとれなかったり、
靴下のあとがくっきり残ったり
朝起きたらまぶたが重くて顔がパンパンだったり

なんてことが多いですよね

アロマピアのお客様も、
むくみ症状が出ておられる方が増えてこられました

梅雨のむくみ対策のポイントは、
カラダの巡りを良くして、余分な水分を外へ出すことを
心がけましょう。


カリウムが豊富で、余分な水分を排泄してくれる
働きのある夏野菜や、


利尿効果があり、むくみの解消に小豆



体を温め、代謝促進、巡りをよくしてくれる
生姜や香辛料などを
上手く食事に取り入れましょう

マッサージや入浴などで、日々の生活に
アロマも活用しましょう


ポイントは
ストレッチやマッサージで血行促進
運動をして筋肉を動かす
(ウォーキング、つま先立ち、軽い屈伸運動などでもOK)
長時間同じ姿勢でいないようにする
お風呂は湯船にしっかり浸かる

オススメの精油は
サイプレス、ジュニパー、
ローズマリー、レモン
ブラックペッパー、ユーカリ
ラベンダー、ローレルなど

オススメのブレンドは
(足のむくみやだるさが気になる時に)
サイプレス  2滴
ジュニパー  2滴
ローズマリー 1滴
レモン    1滴

・30mlの植物油に上記の精油を入れ、
 足裏、脚をマッサージしてくださいね

・足浴に使用するときは、天然塩10gに、
 上記のブレンドした精油を3滴入れ
  10~15分足を浸ける。

もちろん すっきり爽やかな柑橘系や
ミント系の精油など、
お好きな香りの芳香浴で
心も身体もリフレッシュしましょう

(参考文献:玄米酵素メルマガより一部参照)
(画像:玄米酵素メルマガよりお借りしました)

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