苦味の良さを知ったら、もう大人

香り工房"結"のKatoです


食感の違う食べ物で、
顎鍛えましょう

噛むことは脳に刺激を与えて

脳トレにもなります

顎を鍛えることで

フェイスラインが綺麗になって

正面からはもとより、横顔美人にも


トマト、
ツルムラサキ(鰹節和え)
きんぴらごぼう

苦味を美味しいと感じるのは
大人の特権
ニガウリとピーマンの塩チャンプル
卵でしっかりタンパク質


今日は肉食系
コメカミ(カシラ)の塩炒め
レバーと、生ホルモンは
こてっちゃん風に

少しずつ色々な食材で、栄養も色々

チカラの入れすぎに ご注意

香り工房"結"
クラフト工房 のKatoです


クラフトに穴を開けるドライバーが

チカラ入りすぎて、

先端を折ってしまいました〜
ゆえにパーツを組み立てられず。。。。

スタンバイ中です

バランスって難しい

香り工房"結"のKatoです

連日の暑さ、大雨

体調を整えるのが難しいですね


ちょっと、一息の気分転換には

柑橘系の精油を1滴、

手のひらに落として

スーハーしましょう

ペパーミントの爽快感で体感を下げる

ティートリーをスーハーで、

免疫バランスを整え

夏風邪や食中毒などから

カラダ守りましょうね


今日、仕事の帰りのバスの中で

2人の女性が話しているのが気になって

聞き入ってしまいました

なんでも職場の女性

徹底した菜食

主食は玄米か雑穀

でも、聞いていてその方には

その生活は合わなかったのかな？と

思いました

ガリガリに痩せて、

ご病気になったらしいのです

本来カラダに合っていれば

ガリガリに痩せるということは

ありません

そして、脂質をカットは

案外危険なんです

特に植物油は必須です

脂質は筋肉や血管を柔軟にしてくれる

大切な栄養素です

植物油は種類が豊富なので、

料理に合わせて、変えることで

香りや栄養成分の変化を楽しめます

女性の場合、

菜食生活は鉄分やカルシウムなどが

不足がちになります

ミネラルバランスが崩れやすいので

補充してあげましょう

獅子座新月の願い事

香り工房"結"のKatoです



個人的には、かなりさまざまな出来事と変化がありました

皆さんはいかかでしたか

獅子座 新月はまもなく
7月23日 18:47からはじまります

テーマは 心の絆、創造力、愛情
遊びや祝福、尊厳、
決断力、傲慢さ、プライド、
カラダに関しては、背中
暑い時期でもあるので、炎症、憔悴、
体温の調整

願い事の作り方

新月に入った瞬間から
8時間以内が最も強く、
48時間以内に書き記すこと

必ず手書き、
しっくりくる言葉で書く
最低ふたつ、10個以下
関連付けながら、書いていくと
より叶う率が上がります

必ず自分に関してのお願いを書きます
直接、家族のことを願うのではなく、
「サポートできる時間ができるようになりたい」「時間ができました」など
達成できたように書く方もいます

しっくりくるなら、
その表現をつかってもよいと思います

とにかく、自分がしっくり、
自分の言葉、表現であることが
大切です

すぐに変化を感じること、
叶うこともあれば
なかなか、変化を感じないのであれば
アプローチを変えてみるのも
変化をもたらすのにいいです

最後に声に出して、読み上げます

そして、書いた日付と時間を
書いておきます

後は見ても見なくても
宇宙にお任せです

ちなみに私は5年日記帳に挟んでいます
前の願い事が見れておもしろいです

こんなこと、考えていたんだなって

気をつけたい 温度と湿度

香り工房"結"のKatoです

午前中は涼しげと油断していたら

雨が降りそうな空模様に

そのせいで、湿度がどんどん上昇

ここで気をつけたいカラダのこと

人間のカラダは暑くなると汗をかきます

皮膚表面に水分を出すことで

いわば打ち水効果で気化熱の原理

体温を下げるのですが

湿度が上がると、蒸発が機能しなくなり

いわば、カラダの中も

サウナに入ったように暑くなります

なんだか、蒸し野菜になったような
この状態はとても危険

水分補給だけでなく、

体表面の温度を下げましょう

腕や手を洗う

可能なら、足も洗う

可能なら、あまり暑くないお湯で

シャワー

子供の頃の行水はまさに

この冷却効果

お子さんは、大人のようには

体温調整もうまく機能しません

皮膚の厚さや体積も

大人とは比べものにならないほど薄い

外気熱が、直接、脳や臓器にダメージを

与えてしまます

できれば外出は避ける

外出するときは

これらも気をつけましょう

＊写真はあまりの暑さに
目で涼感を感じたくて、
生麩餅に氷を添えました
抹茶の苦みと香りが、
餡の甘味とジャストです＊お家で一服