ありがとうルーム

人生は楽しむもの!音楽・グルメ・旅・三行詩など好きなことを気ままに書いてます。

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西表島

2020年03月14日 | 全国パワースポット日記

1470 西表島

ありがとうございます。

石垣島から西表島に行きました。

南国の島の温かいのは
好きなのですが
海の海岸より、山や森が好きで
あまり住宅のない、森の中をのんびり
ドライブしてるのが大好きです。

そういう島では
石垣島や西表島は
ピッタリです。

石垣島で前日に、レンタカーを予約して
石垣島から8時30分のフェリーで40分で
西表島に着きました。

大原港で降りてレンタカーを借りました。

西表島は一本道で
車で行くと片道1時間40分くらいで北の端から
南の端まで行けます。

まずは西表島の北の端まで行くと
「ヤマネコ発見地」の石碑がありました。

それから南の端上原の方に向かって
ドライブしました。

「古見のサキシマスオウノキ群落」です。

マングローブが群生してます。






水牛が乗って行ける
由布島です。

マングローブが群生して散歩道になってる
「大見謝ロードパーク」



途中いろいろ眺めの良い
展望台もあります。



星砂の浜

最後はトンネルを通ると
南端の白浜港に着きます。

帰りに
大衆食堂しこや」で
八重山そばを食べました。

おじいが一人でやってる
怪しい食堂でしたが
以外と美味しかったです。(笑)

帰りは15時30分のフェリーで石垣島に
帰りました。

西表島は森の中をカヌーで川下りしたり
自然の中をいろいろ楽しめます。

石垣島より更に車が少なく
本当にのんびり自然を楽しむには
良い島です。

石垣島の紹介記事


癒しの石垣島

2020年03月14日 | 全国パワースポット日記

1469  癒しの石垣島

ありがとうございます。

「夏は北海道、冬は沖縄」
男のロマンでした。(笑)

石垣島に3泊4日で行って来ました。

石垣島は27年ぶりくらいです。

石垣島の空港に着くと
25度で、ふわっとした
南国の暖かさで気持ちいい。

ホテルは海辺に接して
竹富島も見える、リゾートホテル
グランィリオリゾート石垣島グランヴィリオガーデン
に宿泊しました。

毎晩20時からロビーで30分音楽ライブもやっており
繁華街にもタクシーで1、000円で行けて
綺麗で便利なホテルでした。

石垣島は美崎町に結構にぎやかな
飲み食いできる繁華街もあり
また沖縄県で1番高い石垣島の霊山と言われる
於茂登山の自然あり


「海、山、グルメ」と
バランスいい島で楽しました。   

石垣島ではドライブを楽しみました。

石垣島は市街地を離れた
北の方は、車も少なく
自然の中を、ゆったりした
山と海が楽しめるドライブは癒されます。

石垣島でドライブして良かった場所は

海の見える展望台がある
バンナ公園







ミシュラン・グリーン
三ツ星星の川平湾






エメラルドの海が綺麗でサンゴ礁や
熱帯魚を鑑賞できるグラスボート。

石垣島の最北端
平久保崎



玉取崎展望台








石垣島鍾乳洞  

全長660mの長さがあり



途中綺麗にいろんな色に
変わるライトアップされた幻想的な場所もあり



1度は見る価値ありです。

石垣やいま村

昔の石垣島の家や施設を
展示してる村ががあります。

園内にに「リスザルの森」があり

可愛いリスザルが沢山いて人懐こいですが

ちょと手くせが悪くポケットから
油断してると盗んでいきます。

でもとても可愛いです。

マングローブの散策路も
散歩して気持ちの良いです。

1日に何回か
三線ライブが
牧志邸でおこなわれ
元気な、おばあと
83歳と85歳のおじいが
見せてくれました。

石垣島はマグロや石垣牛が有名ですが
美味しかった居酒屋です。
 
ひとし本店  

予約しないと入れない
石垣島の人気店です。
 
「まぐろ寿司」と「石垣牛寿司」は人気メニューです。
 
本マグロの刺身は絶品でした‼️

まぐろ寿司(セット)

 
石垣牛寿司

 
以前ニセコに住んでた
マスターがやってる居酒屋 

晴れる屋

味付けが濃くなく
私の好みに会いました。
 
島豆腐サラダ


その日の利休


舟蔵の里 
 
ホテルに近く
古民家の郷土料理の店で

ちょと変わった沖縄料理のメニューもあり
沖縄民謡のライヴもやり
上品な味で、メニューは
どれも美味しくて、とても気に入りました。
 
島素材のサラダ


足テビチ

蒸しのこぎりガサミ

イカスミこーじゅーしー
(イカスミ炊き込みご飯)

絶品豆腐よう


ソーミンタシャー


川平湾の近くに
常連のアロアロカフェ


美味しいマンゴージュース

サンドイッチを食べました。

海岸に近い宿泊施設もやってます。

ママさんが明るく楽しい方で
石垣島行くと必ず顔出して遊びに行きます。

石垣島は島全体が心地よく
癒しの島としてハマるのわかります。
西表島の紹介投稿記事


血圧から見る動脈硬化の状態

2020年03月05日 | 健康

1468  血圧から見る動脈硬化の状態

ありがとうございます。

参考になる血圧の本を
読んだので紹介します。

「末梢血管を鍛えると、血圧がみるみる下がる!」
池谷敏郎医学博士
三笠書房

池谷敏郎さんは健康番組の
テレビでよく見られる
内科循環器科の、お医者さんで
本も沢山書かれてます。

今日本における高血圧の基準値は
[140/90以上」とされてます。

最近血圧の新しい概念が出てきたので
血圧のついて書かれた本です。

血圧計で図ると
「上(最高)の血圧」「下(最低)の血圧」「脈拍」の
3つの数字が出てきます。

この3つの数字で血管の
動脈硬化の状態がわかります。

「平均血圧」で「末梢血管」の
動脈硬化の状態がわかります。

「末梢血管」とは手や足など
末梢部分にまで血圧を届ける
動脈の末端部分のことです。

「平均血圧」の出し方は

「平均血圧」=「下の血圧」+「(上の血圧-下の血圧)÷3」

平均血圧の動脈硬化の
目安の基準値は「110」
それ以上あると「末梢血管」が
動脈硬化してる可能性があります。

「脈圧」は心臓が血圧を送り出す時に
生まれる圧です。

「脈圧」は太い血管の
動脈硬化を知る手掛かりになり

「脈圧」の出し方は

「脈圧」=「上の血圧」-「下の血圧」

「脈圧」の基準値は「60」
それ以上あると「太い血管」が
動脈硬化してる可能性があります。

年齢と共に血管が老化してくると
「上の血圧」が上がり
「下の血圧」が下がります。

大動脈が動脈硬化を起こしてくると
弾力性がなくなり、充分に膨らまず
血液をため込むことができず
心臓から送り出された、血液は
末梢に流れるので「上の血圧」が
高くなります。

また心臓が拡張する際に、大動脈から
末梢血管へ送る、血液が少なくなるので
血液を全身に押し出す力が弱くなり
「下の血圧」が低くなります。

動脈硬化は「細い血管」から
「太い血管」の順で進みます。

本にはいろいろな、血圧の下げる
食事や運動など書かれてます。

私も2年半前に54歳で、脳出血した時は
血圧は上が180で下が120くらいあり
40歳中頃からずっと高血圧でしたが
病院が嫌いで薬は飲みませんでした。

家族も全員降圧剤を飲んでいて
高血圧のサラブレットの家系です。(笑)

脳出血してからは
降圧剤を飲んでましたが
毎日の生活で
減塩の食事、13キロのダイエットの維持
30分のウォーキング、ストレッチや運動
7時間の睡眠、血圧関係のサプリ
お酒は自宅では飲まず
飲み会は週に1回くらい
いろいろ学び健康的な生活をしてたら
血圧が下がり、5ケ月前に
降圧剤を辞めました。

今も毎日朝晩血圧の測定してますが
「上が130で下が90」前後くらいの
血圧です。

健康オタクですが、自分が無理せず
健康に気をつけながら
楽しめる生活をしています。

もちろんまた血圧が高くなったら
降圧剤はまた飲みますが
自分が無理すると
血圧が上がってくるので
心と体に丁度心地の良い

生き方を教えてくれるのが
血圧で人生の指針を

教えてくれるバロメーター
かなと思ってます。


カネマス弥平とうふ店

2020年02月11日 | モシュラングルメ

1467  カネマス弥平とうふ店

カネマス弥平とうふ店  
住所 札幌市中央区南三条西3-1 サンスリービル 1F
お問い合わせ 050-5597-7117 
交通手段
地下鉄南北線すすきの駅から徒歩2分
営業時間
[月~土] 17:00〜23:30(LO 23:00)
定休日 日曜日※月曜祝日の場合は月曜休み

ありがとうございます。

ヘルシーなお酒に合う豆腐居酒屋
カネマス弥平とうふ店に行きました。

まずはお通し
とうもろこしのムース

美味しいお店は
お通しでわかります。

黒枝豆

希少な黒大豆の枝豆です。

3種類の豆腐が味わえる
弥平とうふ3種盛り

左の濃厚やっこが
一番美味しかったです。

キャベツの塩麹漬け

幻の揚げ出し豆腐

豆腐が柔らかく揚げが美味しい
お勧めの一品。


湯葉ピザ

生湯葉にシュレットチーズとゴルゴンゾーラチーズを
のせて焼き上げたピザ。
まいう~!
ワインが飲みたくなります。

他に、豆乳ぶたネギしゃぶや刺身のお造りなど
いろんな魚や肉料理もあり楽しめます。

いつも満席の店で

予約して行かれ方が

いいですが
前日までのキャンセルは無料ですが
当日キャンセルは有料です。
ご注意ください


豆腐好きな方やヘルシーな料理が
好きな方、お勧めな、お店です。


さっぽろ ぎょうざやさん

2020年01月27日 | モシュラングルメ

1466 さっぽろ ぎょうざやさん

さっぽろ ぎょうざやさん

住所 札幌市中央区南5条西7丁目8-3 
お問い合わせ  011-532-5353 
営業時間 11:30~14:00 17:00~22:00
定休日 不定休

ありがとうございます。

餃子が食べたくなり、すすきのの
「さっぽろのぎょうざやさん」に行きました。

まずは
国産のえだ豆

塩が軽くふっていて
甘味がある枝豆で優しい味。

焼き餃子

醤油を付けなくても,味があり食べれ
皮に厚みがあり絶品の餃子。
この店一番のお勧めです。

水餃子

チーズ焼き餃子

ワインにも合いそうな餃子です。

このお店の餃子は
この3種類です。

あぶりさつま揚げ

自家製燻製チーズ

お酒のオツマミにピッタリ。

こだわりのご夫婦が、やられてるお店。
ちょと餃子食べたい時にピッタリの、お店です。


チゲ酒場りすざるはサル

2020年01月25日 | モシュラングルメ

1465 チゲ酒場りすざるはサル


チゲ酒場 りすざるはサル  
住所 札幌市豊平区平岸2条12-1-1 
 お問い合わせ 011-876-0713 
交通手段 地下鉄南平岸駅から507m
営業時間11:30~14:30 17:00~22:00
定休日 水曜日
駐車場2台有
完全禁煙 

ありがとうございます。

「チゲ酒場りすざるはサル」に行きました。

この、お店は韓国家庭料理の
居酒屋でランチもやってます。

ランチのメニューです。

りすざるの参鶏湯の
ランチセットを注文しました。

インスタばえするような
小皿に8種類の、おかずが
まず出てきました。

優しい味です。

湯気を出した熱々の
参鶏湯とライスです。

鶏肉が柔くスープも香辛料が効いて美味しいです。

妻は豚キムチチゲで
1番辛くないのも注文しました。

熱々の時は凄く辛かったですが、冷めてくると
スープも魚介の出しも効いていて,深みがあり
美味しかったようです。

最後にデザートに
マッコリのプリンも
口直しに出てきました。

夜もお一人様
予約限定コースがあり
ありましたよ。


薬酒BAR札幌

2020年01月15日 | モシュラングルメ

1464  薬酒BAR札幌

薬酒BAR 札幌
住所 札幌市中央区南3条西5-14 三条美松ビル 2F
お問い合わせ  011-839-4368 
営業時間 19:00~24:00
定休日 日曜日

ありがとうございます。

酒は「百薬の長」と言われてますが
薬草を焼酎につけて健康な
お酒として提供してる
すすきの「薬酒BAR札幌」で
飲みに行きました。

滋養強壮、冷え性、ダイエットなど
いろいろ効用がある、お酒があり
ママさんが腰痛になった時も
薬酒を飲んで良くなったと言ってました。

薬膳ワイン、薬膳ビールもあります。

お店はカウンターだけの
こじんまりとしたアットホームな
お店で写真のママさんで1人で
やっていて料金も手頃です。



女性1人でも安心して
行けそうな店です。

健康に良いと言っても
お酒はホドホドにが
一番健康的ですよ。(笑)


さかなとワイン うぉんたな VARIO

2020年01月10日 | モシュラングルメ

1463 さかなとワイン うぉんたな VARIO

さかなとワイン うぉんたな VARIO (ヴァリオ)   
住所 札幌市中央区南4条西2-11-7 TOMORUビル 5F
お問い合わせ  050-5597-6308 
交通手段
地下鉄南北線すすきの駅徒歩3分
定休日 無休
完全禁煙

ありがとうございます。

グルメ情報カフェで教えてもらい
「さかなとワイン うぉんたな VARIO」 
行きました。(笑)

以前紹介した「さかなとお酒うぉんたな」の2号店です。

 

落ち着いた雰囲気で
いろんなワインと
創作和食が楽しめます。

料理は量は小ぶりでお上品な盛り付け
味も濃くなく、どれも美味しい一品で止まらなく
沢山注文してしまいた。(笑)


枝豆のかつお出汁

もっちり和風ウニクリームコロッケ

海老とアボガトの塩昆布サラダ

生本マグロのユッケ

中札内鳥もも肉の利尻昆布ザンギ

旬!真ダチポン酢

お造り盛り合わせ5種盛

ズワイガニのトマト蕎麦の実リゾット

低温調理合鴨レバーのカルパッチョ

倶知安じゃがPREMIUM540使用!ポテトフライ
(アンチョビバター)


カウンターに女性一人で来てた方もいて
カップルか友人と二人で来るには
いい店かもしれません。

今回食べきれなかったですが、
寒ブリのウニしゃぶ鍋が気になりました。(笑)


ドリアとオムライスの店パラティーノ

2019年12月20日 | モシュラングルメ

1462 ドリアとオムライスの店パラティーノ

パラティーノ (Palatino)  
 住所 札幌市中央区北四条西14-1-63 ミニ大通ビル 1F
お問い合わせ  011-206-6768 
交通手段 地下鉄西18丁目駅から673m
営業時間
水〜日
ランチ11:00〜15:00(LO14:30)
ディナー17:30〜21:00(LO20:30)
定休日 月曜日 火曜日

ありがとうございます。

ウクレレ仲間の、あべちゃんのお店
新しく移転して11月27日にオープンした
ドリアとオムライスの店
パラティーノに行きました。

オムライスのパラティーノランチ注文しました。

まずは前菜3点盛り+スープ

オムライスのソースは
デミグラスを注文しました。

他に3種類トマト・クリームチーズ・カレーがあります。

この出てきたオムライスを

フォークでまん中から切ると、卵このように広がり
ふわトロ感で甘味のある卵が最高。


「まかないカレー」もお勧め。


ネーミングが気になり食べましたが
牛すじを煮込んでるカレーちょいピリ辛で美味しい。
夜はワインや一品料理もいろいろあります。

オムライス好きには、是非行って欲しい店です。


らくだ軒

2019年12月17日 | モシュラングルメ

1461 らくだ軒

らくだ軒  
住所 恵庭市牧場281-2 えこりん村 
お問い合わせ 0123-39-2821
 交通手段  恵庭駅から3,175m 
営業時間 
10:00~23:00
[12月~3月]
11:00~18:00(L.O.17:00) 
定休日 
年中無休

ありがとうございます。

ドライブがてら
恵庭の、えこりん村の
らくだ軒で食事しました。

席から牧場も見えてとてもくつろぐ
心地よい空間。

注文したのは
蟹のマイルドクリーム

蟹の風味とパスタのモチモチ感がたまりません。

ラグビー軒セットでつけた
彩り野菜サラダ

蟹&アスパラとサラミと彩り野菜のハーフ&ハーフ

蟹パスタを頼んだのに
蟹好きには外せないピザです。

妻と二人黙々と
蟹を堪能しました。(笑)


中華食堂 やまちゃん

2019年12月10日 | モシュラングルメ

1458 中華食堂 やまちゃん 

中華食堂 やまちゃん   
住所 札幌市南区真駒内曙町3-3-16 チサンマンション
1F お問い合わせ 011-584-1170
交通手段 自衛隊前駅から1,114m
営業時間 11:30~14:30(LO.14:00) 17:00~21:00(LO.20:30)
日曜営業 定休日 金曜日

営業時間・定休日は変更となる場合がございますので
ご来店前に店舗にご確認ください。

ありがとうございます。

最近お気に入りの 中華の店を見つけました。

中華食堂やまちゃん 手羽先の美味しい 世界の山ちゃんとは 違います。(笑)

ランチメニューで やまちゃんランチ

前菜・チンジャオロース・エビチリ・麻婆豆腐
ライス・サラダ・漬物・スープ・デザート

こんだけ料理がついて 1,300円、お得です。

麻婆豆腐もピリ辛だけど 山椒が効いて
旨味があってどの料理も美味しいです。

他に レバニラ炒め

えびチャーハン


陳麻婆豆腐やまちゃん特製マーボドウフ

五目タン麺

が美味しかったです。

何人かで行って、いろいろ注文しても
楽しいかもしれません。


だし屋 おわん

2019年11月13日 | モシュラングルメ

1457 だし屋  おわん

だし屋 おわん  
札幌市豊平区平岸三条8-3-1 平岸ファースト 1F
TEL 050-5595-7462
営業時間 ランチ 11:30~15:00
ディナー 17:00~22:00(L.O 22:00)
(土・日・祝もランチメニューございます)
定休日 月曜/第3火曜日

ありがとうございます。

だし屋 おわんで「鯛茶漬けセット」の ランチを食べました。

1膳目は、ごまダレを かけた、鯛のお刺身と ご飯を食べましたが
2膳目は出し汁をかけて お茶漬けで食べたら 絶品の美味しさです。

御飯はお代わり自由で これは1膳目から お茶漬けでた食べても いいかも

他に「鯛じゃぶ」や気になるメューが沢山ありました。(笑)

2膳食べるとお腹も結構一杯になりました。

個室で雰囲気もよく。心地良い店でした。


新元号の三行詩5

2019年04月30日 | 三行詩セラピー

1456 新元号の三行詩5

ありがとうございます。

明日から新元号ですね。

平成の
バブルの夢が
懐かしき

 

令和の世
どんな夢かな
ひと眠り

 

戦争を
知らない世代に
夢託す


天橋立

2019年04月11日 | 全国パワースポット日記

1455 天橋立

ありがとうございます。

日本三景の一つ
京都の「天橋立」
初めて行ってきました。

京都と言っても
日本海の方なので
かなり離れてます。

大阪駅から天橋立駅まで
JRで3時間。

天橋立駅から歩いて5分
天橋立ビューランドに行き
桜を眺めながらの
天橋立は絶景でした🌸

あの世へと
桜導く
天の橋

あの世も桜が架け橋で
あったらと思いました。(笑)

レンタサイクル借りて
天橋立をサイクリングして

丹後一の宮元伊勢の
「籠神社」行きました。

さすが元伊勢の神社
爽やかな清々しい
空気に満ちてました。



奥宮の真名井神社にも
行きました。


龍のような形をした
紅梅の木がありました。

のんびり観光して5時間半
帰りは天橋立駅から大阪駅まで
バスで3時間で帰りました。

大阪から遠いかったけど
行く価値がありました。


川柳少女

2019年03月31日 | 三行詩セラピー

1454 川柳少女

ありがとうございます。

川柳を題材にした漫画
4月5日から「川柳少女」という

アニメが放送されます。

話せない
乙女心を
五七五

http://senryu-girl-official.com