ありがとうルーム

人生は楽しむもの!音楽・グルメ・旅・三行詩など好きなことを気ままに書いてます。

鍵盤ハーモニカ始めました。

2021年03月27日 | ウクレレ

1480 鍵盤ハーモニカ始めました。

ありがとうございます。

最近他の楽器もやりたくなって
鍵盤ハーモニカと鼻笛買いました。

楽器はオカリナ、ウクレレ、ハーモニカとやりますが
鍵盤楽器は始めてなので楽しいです。

ケンハモはジャズのセッションにも
使えそうなうで、やっていても楽しいし
好きな音色です。


お値段も1万円くらいと、お手頃なので
やりたいと思ったらすぐ買いましたが
興味のあることは、まずやって挑戦。

いろいろチャレンジして行きます。


紅葉シーズンの大沼公園&きじひき高原

2020年10月28日 | 北海道パワースポット日記

1479 紅葉シーズンの大沼公園&きじひき高原

ありがとうございます。

札幌の紅葉シーズンが
終わる頃、函館の紅葉が
綺麗になり大沼公園の
紅葉を見て来ました。

大沼公園は紅葉は赤が多く綺麗で
駒ヶ岳も見えます。

大沼公園周辺をドライブしてると
紅葉の美しさに見とれてしまいます。










途中「大沼駒ヶ岳神社」があり 
石にパワーがある神社でした。



大沼公園の近くに
「城岱牧場展望台」があります。


新幹線の新函館北斗駅の近くに
「きじひき高原のパノラマ展望台」があります。

途中メロディーロードが
あり50キロで車を走ると
お菓子のカールのCMソング「いいもんだな故郷は」と
帰りは「赤トンボ」が聞こえてきます。

標高560メートルの
パノラマ展望台に着きました。

展望台には
大平観音やお地蔵様があり

眺めが絶景で函館山から

駒ヶ岳方面は大沼公園や
噴火湾、羊蹄山も見え

こんな絶景な展望台は
見たことありません。

更に奥の方行くと
噴火湾展望台があります。




10月末頃の函館の
紅葉のシーズンも見処満載でした。


清凜 (セイリン)

2020年10月11日 | モシュラングルメ

1478  清凜 (セイリン)

清凜 (セイリン)  
住所 札幌市中央区南2条東2-8-1 大都ビル B1F
お問い合わせ 011-219-3575 
交通手段
地下鉄東西線バスセンター駅3番出口から徒歩約3分
営業時間 【 月~土 】17:30~23:30
定休日 日曜日
 
ありがとうございます。

創作和食が美味しい
お店清凛で食事しました。

料理はコースのみで
1万円(要予約)、7,000(要予約)
5,000円、3,500円がありますが
3,500円のコースを注文し
こんな順番で出てきました。














コース料理は毎回違い
その時の旬の物を出してくれます。

とても手が込んでいて
どれ食べても絶品の料理。

お酒もマスターが
いろんな料理に合う
日本酒を選んで仕入れてます。


毎回どんな料理が出るか
楽しみのお店です。


オカリナジャズDUOライブ

2020年10月11日 | オカリナ

1477 オカリナジャズDUOライブ

ありがとうございます。

長年の夢だった
プロのギター奏者小郷正彦さんと
初ソロジャズライブをやりました。

オカリナでジャズを
やり始めて4年になりますが
いつも珈琲を飲みに行ってる
「はま灯台」でライブを行いました。 

1部は小郷さんとライブ


2部は参加者と小郷さんがセッションして貰いました。

オカリナでジャズをやってる人は
北海道でも聞いたことありません。

オカリナでジャズを教えてくれる先生も
いませんでしたので
ジャズはトロンボーンの先生に
アドリブや約束ごとなど教えて頂きました。

この4年間は脳出血したり
いろいろ大変なことがありましたが
長年夢の実現が出来て楽しかったです。


士別バーベキュー

2020年10月02日 | モシュラングルメ

1476 士別バーベキュー

士別バーベキュー  
住所 札幌市中央区南3条西7丁目7
狸小路7丁目アーケード内
お問い合わせ 050-5868-8310 
交通手段 地下鉄大通駅から徒歩10分
営業時間・ 定休日
営業時間
平日 12:00〜15:00(lo14:30),17:00~23:00(lo22:30)
土日祝12:00~23:00(lo22:30)
定休日 年中無休
完全禁煙

ありがとうございます。

道産サフォークラムの士別バーベキューで
ランチ食べて来ました。

ランチメニューは

頼んだのは
炭焼きランチセット

ラム肩ロース・ラムカルビ
ソーセージの肉があり

炭火で焼いて食べます。

ロースはラムの臭みがなく
タレもあっさりして
中々上品なラムの肉で美味しいです。


平日ランチ限定で
ハーフサイズがあり
1/2ラムモモ
1/2ラムショルダー 
追加しました。

ジュと表面を焼くだけでOK

このお店の
人気No.1ラム肩肉
No.2ラムモモは
お勧めです。

夜はラムレバ刺しや
いろんな美味しそうな
メニューがあり今度ゆっくり
飲みに行きたいです。


ウクレレ教室Jupitor動画発表会

2020年09月10日 | ウクレレ

1475 ウクレレ教室Jupitor動画発表会

ありがとうございます。

清水敏貴先生
真駒内のユニバーサルカフェminnaでやってる
ウクレレ教室中級Jupitorに参加してます。

レッスンは清水先生がアレンジした曲を
伴奏とメロディーに分けて
ウクレレアンサンブルをやります。

コロナなので発表会はなくなりましたが
今習ってる2曲演奏した、動画をYouTubeに
アップしまたので紹介します。

Close To Youはメロディーラインを
やりましたがとごやってるのか
わからなく徘徊することが良くありました。(笑)

イパネマの娘は伴奏パートをやりましたが
ボサノバのリズムはウクレレでやったことなく
中々苦戦しましたが、みんなでやれば恐くない‼️
助け合いの精神で頑張りました。(笑)

動画で撮るというので
みなさん一緒懸命練習して
前回のレッスンとは当日
かなり良くなりました。

動画で撮るのも練習の励みになります。

ウクレレアンサンブルも楽しいです

良かったら聴いて下さい。

ウクレレサークルJupitor
演奏動画
   ↓
Close To You

イパネマの娘


沖縄酒場りっかりっか

2020年09月09日 | モシュラングルメ

1474 沖縄酒場りっかりっか

琉球酒場りっかりっか
住所 札幌市中央区南3条西3 サンスリービル 2F
予約・ お問い合わせ  050-5890-9870 
交通手段 地下鉄南北線すすきの駅から徒歩2分
営業時間 火~日 17:00~24:00(L.O23:30)
定休日 月曜定休
完全禁煙

ありがとうございます。

沖縄料理の店に行きました。

予約して行ったら
こんなメッセージカードと
お箸にお勧め料理が書いてあり
ちょとした気づかいが嬉しい店です。


席の向かいにビニールシートも貼ってあり
コロナ対策もバッチリでした。

お通しは
ピリ辛味に
パパイアと鳥の和え物

ピリ辛ミミガー
ビールにピッタリ

お酒が進む
島らっきょうとキューリの和え物

ゴーヤたっぷり
ゴーヤチャンプルー

パパイヤーサラダ

絶品柔らかトロ
テビチ煮付け


揚げ出しジーマミー豆腐
外カリっと中トロっと
女性が好きそう味です。


ソーキそば
沖縄から生麺を取り寄せているそうで
太麺でモチモチした麺
凄く美味しい沖縄そばでした。

ハーフサイズも有ります。

帰りにマスクのプレゼントを頂きました。

コロナ禍でも、お客さんを大切にする
思いのある店でした。


円山炭馳走鉄八

2020年09月01日 | モシュラングルメ

1473 円山炭馳走鉄八

円山炭馳走鉄八   
札幌市中央区大通西24丁目1-16
011-688-5156
交通手段 地下鉄「円山公園」駅 
5番出口 徒歩2分
完全禁煙

ありがとうございます。

野菜の美味しい居酒屋「円山炭馳走鉄八」に
食事してきました。

まずはオシャレな「お通し」

珍しい「水なすの刺身」

凄く甘い玉ねぎ

トウモロコシ

一品料理盛り合わせプレート


焼き鳥


道産チーズの3種盛り合わせ

お値段も手頃です。

その時の季節に合わせた野菜を
いろいろ出してくれるようで
四季を楽しめる居酒屋です。


オカリナジャズ「BLUE MOON」

2020年09月01日 | オカリナ

1472 オカリナジャズ「BLUE MOON」

ありがとうございます。

オカリナで「ライズ音楽教室」の  
セッションレッスンを毎月受けています。

練習曲「BLUE MOON」を、録画してYouTubeに
アップしてくれました。

学生時代は軟式テニスや
社会人になってゴルフや
登山と体育系のことが好きで
音楽は興味がありませんでしたが
オカリナは少しだけ吹けましたが
楽譜も読めないので
51歳からオカリナのレッスンを習い
4年前からオカリナでジャズのセッションに
興味を持ち6年たちました。

「人生の前半と後半は違うよ」と
聴いたことありますが
人生は何が起こるかわからないので
面白いです。

ライズ音楽教室で録画したYouTube
   ↓
「BLUE MOON」
    


美幌十割そば

2020年08月19日 | モシュラングルメ

1471  美幌十割そば

美幌十割そば
住所 札幌市南区澄川4条5丁目1-3 
予約可・ お問い合わせ 011-842-5067 
交通手段
自衛隊前駅から534m 平岸通り沿い
営業時間 
[月] 11:00~15:00
[火~日] 11:00~15:00 17:00~20:00
定休日 火曜
全席禁煙
駐車場 有

ありがとうございます。

暑い夏になりましたね。

お蕎麦が美味しい時期になりました。

最近お気に入りの、お蕎麦屋さんは
美幌十割そば

天ざるそばを頼むと普通盛で
蕎麦や天ぷらが多めで食べて満足感があります。

価格は1,250円で、お手頃です。

天ぷらもサクサク
蕎麦も十割で美味しいです。

いつも混んでる店で、なくなりしだい終了で
今日も13時で売り切れになってしまいました。

昼間でも席を予約できます。

蕎麦好きな方食べに行って見て下さい。


西表島

2020年03月14日 | 全国パワースポット日記

1470 西表島

ありがとうございます。

石垣島から西表島に行きました。

南国の島の温かいのは
好きなのですが
海の海岸より、山や森が好きで
あまり住宅のない、森の中をのんびり
ドライブしてるのが大好きです。

そういう島では
石垣島や西表島は
ピッタリです。

石垣島で前日に、レンタカーを予約して
石垣島から8時30分のフェリーで40分で
西表島に着きました。

大原港で降りてレンタカーを借りました。

西表島は一本道で
車で行くと片道1時間40分くらいで北の端から
南の端まで行けます。

まずは西表島の北の端まで行くと
「ヤマネコ発見地」の石碑がありました。

それから南の端上原の方に向かって
ドライブしました。

「古見のサキシマスオウノキ群落」です。

マングローブが群生してます。






水牛が乗って行ける
由布島です。

マングローブが群生して散歩道になってる
「大見謝ロードパーク」



途中いろいろ眺めの良い
展望台もあります。



星砂の浜

最後はトンネルを通ると
南端の白浜港に着きます。

帰りに
大衆食堂しこや」で
八重山そばを食べました。

おじいが一人でやってる
怪しい食堂でしたが
以外と美味しかったです。(笑)

帰りは15時30分のフェリーで石垣島に
帰りました。

西表島は森の中をカヌーで川下りしたり
自然の中をいろいろ楽しめます。

石垣島より更に車が少なく
本当にのんびり自然を楽しむには
良い島です。

石垣島の紹介記事


癒しの石垣島

2020年03月14日 | 全国パワースポット日記

1469  癒しの石垣島

ありがとうございます。

「夏は北海道、冬は沖縄」
男のロマンでした。(笑)

石垣島に3泊4日で行って来ました。

石垣島は27年ぶりくらいです。

石垣島の空港に着くと
25度で、ふわっとした
南国の暖かさで気持ちいい。

ホテルは海辺に接して
竹富島も見える、リゾートホテル
グランィリオリゾート石垣島グランヴィリオガーデン
に宿泊しました。

毎晩20時からロビーで30分音楽ライブもやっており
繁華街にもタクシーで1、000円で行けて
綺麗で便利なホテルでした。

石垣島は美崎町に結構にぎやかな
飲み食いできる繁華街もあり
また沖縄県で1番高い石垣島の霊山と言われる
於茂登山の自然あり


「海、山、グルメ」と
バランスいい島で楽しました。   

石垣島ではドライブを楽しみました。

石垣島は市街地を離れた
北の方は、車も少なく
自然の中を、ゆったりした
山と海が楽しめるドライブは癒されます。

石垣島でドライブして良かった場所は

海の見える展望台がある
バンナ公園







ミシュラン・グリーン
三ツ星星の川平湾






エメラルドの海が綺麗でサンゴ礁や
熱帯魚を鑑賞できるグラスボート。

石垣島の最北端
平久保崎



玉取崎展望台








石垣島鍾乳洞  

全長660mの長さがあり



途中綺麗にいろんな色に
変わるライトアップされた幻想的な場所もあり



1度は見る価値ありです。

石垣やいま村

昔の石垣島の家や施設を
展示してる村ががあります。

園内にに「リスザルの森」があり

可愛いリスザルが沢山いて人懐こいですが

ちょと手くせが悪くポケットから
油断してると盗んでいきます。

でもとても可愛いです。

マングローブの散策路も
散歩して気持ちの良いです。

1日に何回か
三線ライブが
牧志邸でおこなわれ
元気な、おばあと
83歳と85歳のおじいが
見せてくれました。

石垣島はマグロや石垣牛が有名ですが
美味しかった居酒屋です。
 
ひとし本店  

予約しないと入れない
石垣島の人気店です。
 
「まぐろ寿司」と「石垣牛寿司」は人気メニューです。
 
本マグロの刺身は絶品でした‼️

まぐろ寿司(セット)

 
石垣牛寿司


トロトロテビチと
軟骨ソーキのマース煮



舟蔵の里 
 
ホテルに近く
古民家の郷土料理の店で

ちょと変わった沖縄料理のメニューもあり
沖縄民謡のライヴもやり
上品な味で、メニューは
どれも美味しくて、とても気に入りました。
 
島素材のサラダ


足テビチ

イカスミこーじゅーしー
(イカスミ炊き込みご飯)

絶品豆腐よう


ソーミンタシャー


川平湾の近くに常連のカフェがあります。
アロアロカフェ



美味しいマンゴージュース

サンドイッチを食べました。

海岸に近い宿泊施設もやってます。

元気な花野井由香ママさんが明るく楽しい方で
石垣島行くと必ず顔出して遊びに行きます。

三線ライブ居酒屋 祭歌






エレキのように三線を上手に弾き
心地良い歌う。スタッフが
リクエストにも答えてくれ
沖縄民謡だけでなく
ポップスもアレンジして
楽しませくれました。

石垣島は島全体が心地よく
癒しの島としてハマるのわかります。

西表島の紹介投稿記事


血圧から見る動脈硬化の状態

2020年03月05日 | 健康

1468  血圧から見る動脈硬化の状態

ありがとうございます。

参考になる血圧の本を
読んだので紹介します。

「末梢血管を鍛えると、血圧がみるみる下がる!」
池谷敏郎医学博士
三笠書房

池谷敏郎さんは健康番組の
テレビでよく見られる
内科循環器科の、お医者さんで
本も沢山書かれてます。

今日本における高血圧の基準値は
[140/90以上」とされてます。

最近血圧の新しい概念が出てきたので
血圧のついて書かれた本です。

血圧計で図ると
「上(最高)の血圧」「下(最低)の血圧」「脈拍」の
3つの数字が出てきます。

この3つの数字で血管の
動脈硬化の状態がわかります。

「平均血圧」で「末梢血管」の
動脈硬化の状態がわかります。

「末梢血管」とは手や足など
末梢部分にまで血圧を届ける
動脈の末端部分のことです。

「平均血圧」の出し方は

「平均血圧」=「下の血圧」+「(上の血圧-下の血圧)÷3」

平均血圧の動脈硬化の
目安の基準値は「110」
それ以上あると「末梢血管」が
動脈硬化してる可能性があります。

「脈圧」は心臓が血圧を送り出す時に
生まれる圧です。

「脈圧」は太い血管の
動脈硬化を知る手掛かりになり

「脈圧」の出し方は

「脈圧」=「上の血圧」-「下の血圧」

「脈圧」の基準値は「60」
それ以上あると「太い血管」が
動脈硬化してる可能性があります。

年齢と共に血管が老化してくると
「上の血圧」が上がり
「下の血圧」が下がります。

大動脈が動脈硬化を起こしてくると
弾力性がなくなり、充分に膨らまず
血液をため込むことができず
心臓から送り出された、血液は
末梢に流れるので「上の血圧」が
高くなります。

また心臓が拡張する際に、大動脈から
末梢血管へ送る、血液が少なくなるので
血液を全身に押し出す力が弱くなり
「下の血圧」が低くなります。

動脈硬化は「細い血管」から
「太い血管」の順で進みます。

本にはいろいろな、血圧の下げる
食事や運動など書かれてます。

私も2年半前に54歳で、脳出血した時は
血圧は上が180で下が120くらいあり
40歳中頃からずっと高血圧でしたが
病院が嫌いで薬は飲みませんでした。

家族も全員降圧剤を飲んでいて
高血圧のサラブレットの家系です。(笑)

脳出血してからは
降圧剤を飲んでましたが
毎日の生活で
減塩の食事、13キロのダイエットの維持
30分のウォーキング、ストレッチや運動
7時間の睡眠、血圧関係のサプリ
お酒は自宅では飲まず
飲み会は週に1回くらい
いろいろ学び健康的な生活をしてたら
血圧が下がり、5ケ月前に
降圧剤を辞めました。

今も毎日朝晩血圧の測定してますが
「上が130で下が90」前後くらいの
血圧です。

健康オタクですが、自分が無理せず
健康に気をつけながら
楽しめる生活をしています。

もちろんまた血圧が高くなったら
降圧剤はまた飲みますが
自分が無理すると
血圧が上がってくるので
心と体に丁度心地の良い

生き方を教えてくれるのが
血圧で人生の指針を

教えてくれるバロメーター
かなと思ってます。


カネマス弥平とうふ店

2020年02月11日 | モシュラングルメ

1467  カネマス弥平とうふ店

カネマス弥平とうふ店  
住所 札幌市中央区南三条西3-1 サンスリービル 1F
お問い合わせ 050-5597-7117 
交通手段
地下鉄南北線すすきの駅から徒歩2分
営業時間
[月~土] 17:00〜23:30(LO 23:00)
定休日 日曜日※月曜祝日の場合は月曜休み

ありがとうございます。

ヘルシーなお酒に合う豆腐居酒屋
カネマス弥平とうふ店に行きました。

まずはお通し
とうもろこしのムース

美味しいお店は
お通しでわかります。

黒枝豆

希少な黒大豆の枝豆です。

3種類の豆腐が味わえる
弥平とうふ3種盛り

左の濃厚やっこが
一番美味しかったです。

キャベツの塩麹漬け

幻の揚げ出し豆腐

豆腐が柔らかく揚げが美味しい
お勧めの一品。


湯葉ピザ

生湯葉にシュレットチーズとゴルゴンゾーラチーズを
のせて焼き上げたピザ。
まいう~!
ワインが飲みたくなります。

他に、豆乳ぶたネギしゃぶや刺身のお造りなど
いろんな魚や肉料理もあり楽しめます。

いつも満席の店で

予約して行かれ方が

いいですが
前日までのキャンセルは無料ですが
当日キャンセルは有料です。
ご注意ください


豆腐好きな方やヘルシーな料理が
好きな方、お勧めな、お店です。


さっぽろ ぎょうざやさん

2020年01月27日 | モシュラングルメ

1466 さっぽろ ぎょうざやさん

さっぽろ ぎょうざやさん

住所 札幌市中央区南5条西7丁目8-3 
お問い合わせ  011-532-5353 
営業時間 11:30~14:00 17:00~22:00
定休日 不定休

ありがとうございます。

餃子が食べたくなり、すすきのの
「さっぽろのぎょうざやさん」に行きました。

まずは
国産のえだ豆

塩が軽くふっていて
甘味がある枝豆で優しい味。

焼き餃子

醤油を付けなくても,味があり食べれ
皮に厚みがあり絶品の餃子。
この店一番のお勧めです。

水餃子

チーズ焼き餃子

ワインにも合いそうな餃子です。

このお店の餃子は
この3種類です。

あぶりさつま揚げ

自家製燻製チーズ

お酒のオツマミにピッタリ。

こだわりのご夫婦が、やられてるお店。
ちょと餃子食べたい時にピッタリの、お店です。