読書してから皇居へ行って4周。スピードが出なかった。最後は某S氏のおかげで頑張れたけど。足が重いし、長距離練の疲れが残ってるのかな。それにしても某2男に3周で1分半近くおいてかれるとは。
スピード強化をちゃんとしないと3時間20分で終わりそう。普段のジョグをもっとペース上げたり、工夫していきたい。今年は悔いのない結果を出したい。
ラップは23分半、23分半、23分20、(ちょっと休憩)21分15
今日20km
9月162km
スピード強化をちゃんとしないと3時間20分で終わりそう。普段のジョグをもっとペース上げたり、工夫していきたい。今年は悔いのない結果を出したい。
ラップは23分半、23分半、23分20、(ちょっと休憩)21分15
今日20km
9月162km