早起きして距離練へ。渋谷と多摩湖を往復。序盤はちょっと自信がなかったけど、去年研修の時に走ってたコースを走れて元気が出た。基本キロ6で後半のペースアップにも難なくついて行けたし、皆で走れて楽しい53kmの練習だった。
通常練はアップ入れて5周。
4分39、4分41、4分50、4分50の19分。
長距離練後なのにビックリするくらい普通に走れた。進歩の手応えを感じた。これが結果につながるように、計画を立てて地道に練習をしていきたい。
夜はアフターズまで行って帰宅。長い1日だった。
今日59km
9月114.1km
通常練はアップ入れて5周。
4分39、4分41、4分50、4分50の19分。
長距離練後なのにビックリするくらい普通に走れた。進歩の手応えを感じた。これが結果につながるように、計画を立てて地道に練習をしていきたい。
夜はアフターズまで行って帰宅。長い1日だった。
今日59km
9月114.1km