「アクア通信」

指圧室市営地下鉄『東山田駅』

温泉は心身を癒す作用・・・南伊豆町下賀茂温泉は・・・

2011年02月27日 19時40分48秒 | 癒し・心身の指圧治療

 温泉には心身を癒す作用が有ります。春の花見とともに温泉も満喫したいものです。

南伊豆の下賀茂温泉はみなみの桜が真っ盛り・・・ 

河津も満開となったようです。相当の人出だったことでしょう・・・

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「美人湯」へ行こう! 

条件は疲労回復、リラクゼーション、美肌効果が得られること
心身を健康にする効果がある温泉。さらに美肌効果もあるのはどんな温泉?

【監修】
漆畑 修先生
東邦大学医学部客員教授、宇野皮膚科医院院長

 

温泉には心身を健康な状態にする作用が

 暑くも寒くもなく、すごしやすい季節になりました。お天気も落ち着いて、週末は小旅行でもという人もいるでしょう。山あいの温泉ならちょうど紅葉も見ごろ。紅葉狩りを兼ねて、温泉旅行はいかがでしょうか。うれしいことに、山あいの温泉には「美人の湯」が多いとか! どうせ行くなら「美人の湯」に出かけてみませんか?

 「風呂好き」の日本人にとって、温泉はまた格別。温泉には、リラックス効果はもちろんのこと、心身を健康にする次のような効果があります。

 まずは「温熱効果」。体が温まることで血液循環がよくなり、新陳代謝を高め、老廃物の排出を促します。その結果、筋肉や関節の痛みがやわらぎ、肩こり、神経痛、関節リウマチなどに効果があります。とくにぬるめのお湯には鎮静・鎮痛作用や興奮をおさえる作用があり、リラックス効果も高まります。
 次に「浮力効果」と「水圧効果」。浮力で体が軽くなり、体を動かしやすくなります。とくに腰やひざへの負担が少なくなるため、痛みがある人のリハビリにも効果が。水圧は体を刺激して血行をよくし、足のむくみをとり、内臓の働きを活発にします。

 以上は、単なるお風呂でも期待できるけれど、温泉のほうがより効果が高いといったものですが、温泉ならではの効果が「含有成分」による化学作用。温泉に含まれるさまざまな成分が皮膚に直接、または皮膚から体内に吸収されて全身に作用したり、飲むことによって胃腸や全身に作用し、皮膚病、糖尿病や胃腸病などの慢性疾患に効果があります。
 温泉地の気候・環境作用も見逃せません。気候(気温・気圧・湿度など)や環境(光線・空気・イオン・フィトンチッド・海洋物質など)によって、精神の安定や鎮静作用が得られ、ストレスの緩和など、心身に優しいさまざまな作用がもたらされます。

 そして、これらすべての総合的作用によって得られ、温泉療養の効果のなかで最も重要なのが、自律神経やホルモンバランス、免疫系を本来の状態に戻し、生体リズムを回復させるという「総合的生体調整作用」で、これによって心身をより健康な状態に整えることができるのです。

美人の湯の条件

 さて気になる「美人の湯」の特徴はどういうものでしょうか? 島根県の「湯の川温泉」、和歌山県の「龍神温泉」、群馬県の「川中温泉」など、「美人の湯」と呼ばれる温泉は日本全国に数多くありますが、それらの共通点は疲労回復、リラクゼーションにプラスして、美肌効果が得られること。具体的には次のようなことがあげられます。

・pH7.5~8.5の弱アルカリ性(pH:ペーハーまたはピーエッチ=水素イオン濃度)
・ナトリウムイオン、カルシウムイオンを多く含む
・硬度の低い軟水である
・お湯の温度が低め(お湯の温度が高いと皮脂をとりすぎて肌がカサカサになり、リラックス効果も得にくい)

 なお、美人の湯の共通点ではありませんが、酸性度の強い温泉は皮膚の角質を溶かし肌を荒らしますが、長期的にみると、ケミカルピーリングに似た効果があり、美肌効果があるといえます。

美肌効果の高い泉質はこれだ

 温泉にはナトリウム、カルシウム、アルミニウムなど、さまざまな成分が含まれ、その含有量によって温泉の特徴を分類したものを泉質といいます。なかでも美肌効果の高い泉質を紹介しましょう。

重曹泉(ナトリウム炭酸水素塩泉)…重曹成分が角質を軟らかくし、古くなった角質や余分な皮脂、汚れを落とし、肌をすべすべにする。重曹はまた、皮膚の水分を保つ保湿効果が大きく、入浴後の皮膚の乾燥やかさつきを改善する。豊富に含まれるカルシウムイオンは肌をなめらかにするとともに、乾燥、かゆみを抑える。美肌だけでなく、乾燥肌やアトピー性皮膚炎にもおすすめ。

アルカリ性単純温泉…アルカリの作用で、角質が保湿作用のある物質をしっかり抱えこんでお肌がすべすべに。そのためには、アルカリ性というだけでなく、重曹などの保湿作用のある成分の多いことが重要。アルカリ性の強い温泉に長時間つかると、大切な保湿成分を失い皮膚がカサカサになってしまうことも。(循環方式の温泉では循環を繰り返すうちにpHが下がるため、美肌効果は期待薄)

石こう泉(カルシウム硫酸塩泉)…皮膚の回復効果が高く、切り傷などによい。カルシウムイオンは重曹泉同様、肌をなめらかにし、かゆみも抑えるので乾燥肌やアトピー性皮膚炎にも向いている。硫酸塩イオンの収れん作用が肌を引きしめハリを保つ。

硫黄泉…硫化水素を含まない硫黄泉と含む硫化水素泉がある。硫黄泉の洗浄殺菌作用や漂白作用は角質層のメラニンを軽くし、ニキビや油性肌を改善する。
 硫化水素泉は皮膚を刺激して毛細血管を拡張し、ターンオーバーを促進するので美肌効果が(炭酸ガスも皮膚を刺激するので炭酸泉にも同様の効果あり)。酸性度が高く刺激が強いため長湯に注意し、上がり湯は必ず水道のお湯で。

明礬(みょうばん)泉(含アルミニウム泉)…肌を引きしめ弾力を保つので、しわ、たるみ肌に効果がある。

塩化物泉…塩分の作用で皮膚の水分蒸発を防ぎ、入浴後も肌のなめらかさが持続する。湯冷めしにくい。

 美肌効果のある温泉がこんなに。自分の肌質に合った温泉を見つけて、今度の週末は「美人の湯」へ!

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セルフ・マッサージは、・・・・

2011年02月27日 19時36分40秒 | 癒し・心身の指圧治療

つぼマッサージは、結構理解できないことでしょう。人間の身体って、とても不思議なんです。精神とも深い関係があるんですが・・・

本日の患者さんは、腕と腰に疲れが出ていました。精神的ショックも言っていたのですが、この波動は、出ていませんでした。一安心でした。

 自分でできる簡単ツボマッサージ 9

パートナーにやってあげて喜ばれる脚の側面のマッサージ
横向きや仰向けでもできる脚の側面のマッサージ。経絡にそって押していけば、脚や全身の疲れもスッキリ

【執筆】
佐藤 明子先生
心愛治療院院長

 

横向きに寝転んでいるときのマッサージ

 パートナーにやってあげて喜ばれる脚のマッサージ2回目の今回は、脚の側面のマッサージです。横向きに寝て上側の脚を曲げてもらうと、脚の側面内側も無理なくマッサージすることができます。パートナーがテレビを見ながら横向きに寝転んでいるときなどにやってあげるとよいでしょう。

 脚の側面には、外側を足の陽明胃経や少陽胆経、内側を足の太陰脾経という経絡(けいらく)が走っています。経絡上にはツボが点在していますから、ここをマッサージしてあげると、足が楽になって喜ばれます。

●脚の側面外側のツボマッサージ
 脚の側面外側の経絡に沿って、矢印のように上から下へ向かって押していきましょう。強く手の平でさすっても気持ちがよいです。膝から下は手の根元(手首に近いところ)で練るように押します。脚の側面外側には次のようなツボがあります。

  

  

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今日、ひかり電話及びテレビ加入しました・・・

2011年02月27日 19時31分49秒 | 癒し・心身の指圧治療

 

本当に可笑しいと思うのです。テレビ・インターネットに影響多大なんです。自民党が決めたんですよね。チデジテレビなんて一般国民には、関係ないんですよね。携帯や無線通信に空きが無くなり、地デジへ移行したのは、通信事業者のため。自民党は、知らん顔・・・

今までアナログ放送で電波障害を保障していたURもしめしめと言う所でしょうか。

5年間アナログが、見られるので、今日、光テレビに加入しました。五年後にテレビとパソコン買い換えますよ。自民党の馬鹿やロウへ・・・ 

  

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美容情報 小鼻のマッサージでゆがみ知らず・・・

2011年02月22日 22時09分29秒 | 癒し・心身の指圧治療

顔の歪みは、こころからも生じます。穏やかなこころで日常が過ごせればどんなにか幸福でしょう。こころを一定にして置く事なんですが。それと目つきと眼の隈。大きな問題です。メジカラって言葉があります。純粋な心がめじからと成るんです。

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魅力的な顔はゆがみ知らず

顔のゆがみはからだ全体のゆがみのサイン
からだも顔もニュートラルポジションに戻し、魅力的な顔になろう

【監修】
平山昌弘氏
フィジカル・ディレクター

顔の手入れの前にからだのゆがみをとろう

 顔もからだの一部ですから、からだがゆがんでいると顔にもゆがみが出ます。だから顔だけをケアしたのでは魅力的な顔にはならないのです。
 たとえば姿勢が悪いと、からだは無意識にバランスをとろうとして、首から肩、背中などが緊張します。そうすると、血行やリンパの流れが悪くなって老廃物がたまり、肌荒れやくすみができてしまうのです。また、からだの緊張は顔の筋肉や皮膚を下へ引っ張り、顔をゆがませる原因になります。

 顔のゆがみをとる近道は、からだをニュートラルポジション(ゆがみがなく自然なバランスがとれた状態)に戻すことです。(『骨盤体操でニュートラルポジション』『魅力的なからだは夜つくられる』 参照)

 からだの中でも、ニュートラルポジションから外れやすいのが首。ほかの動物と違って、2本足で立って歩く人間の首は位置がずれやすく、デスクワークでパソコンを使うことが多い人は、特にその傾向がみられます。
 首から肩へかけての緊張がひどくなると、顔がゆがむだけでなくしわやたるみ、口角が下がる原因に。だから、顔の手入れよりも前に、首の緊張をとることです。
 方法は簡単。姿勢を正し、頭を前にうなだれ首の後ろを脱力したら、今度は頭を後ろに倒して首の前面を伸ばします。このとき首の力は抜いて、頭の重さにゆだねるようにするのが大切。もっと簡単なのは、舌をできるだけ前に出すこと。舌の奥の筋肉は首の前面の筋肉につながっているため、そこをストレッチすることで首の緊張をとくことができるのです。

鏡に向かって自分の顔をチェック、ゆがみに気づこう

 魅力的な顔になるためには、顔のゆがみを知って、からだのゆがみといっしょに正していくことです。そこで大切なのは顔のゆがみに気づくこと。鏡に向かって自分の顔をじっくり観察し、顔のどこがどのくらいゆがんでいるのかチェックしましょう。こうした顔のゆがみは全身のゆがみの縮図。顔のゆがみから、全身のゆがみがチェックできるのです。

顔のマッピングでゆがみ具合がわかる

 顔のゆがみを自分で手軽にチェックするためのエクササイズが顔のマッピングです。顔がゆがんでいると、肌の状態まで悪くなり、化粧品の効果も台無しに。顔のマッピングで、顔の骨格やほお骨、肌の弾力を感じ、顔のゆがみ具合をチェックしましょう。マッピングによって、今の状態がニュートラルポジションからどれだけ離れているかがわかります。手でしっかり触ってチェックしてください。

小鼻のマッサージで左右の顔のゆがみを解消、小顔効果まで

 顔のゆがみがはっきりわかるのが、鼻の穴の大きさ。マッピングで鼻の穴の大きさとほお骨の高さをチェックしてみましたか? 左右差のある人が多かったのではないでしょうか。鏡の前であごを上げ、鼻の穴とほお骨をチェックすると、ほお骨の高いほうが鼻の穴が大きく、低いほうが鼻の穴が小さく楕円がきつくなっているはず。これは、鼻の穴の小さいほうが顔の緊張が強くなっているため。これでは、顔全体が下に引っ張られ、老け込んだ表情になってしまいます。

 この顔のゆがみを正すには、鼻の穴が小さいか、楕円のきつい小鼻の横を円を描くようにマッサージする方法が効果的。これによって緊張していた皮膚がゆるみ、下から引っ張られていた顔の筋肉が上がってほお骨の高さがそろってきます。
 これだけで小顔に見えると言ったら信じられないかもしれませんが、ほお骨がほんのコンマ数ミリ高くなっただけでも、実際の顔より小さく見えるのです。

(「きれいになる ボディデザイン」平山昌弘監修、法研より)

【監修】
平山昌弘氏

フィジカル・ディレクター
1959年東京生まれ。日本体育大学大学院修士課程修了。ヨーロッパのナショナルスキーチーム専属フィジカルトレーナーとして貢献。帰国後、ゴルファーなどプロスポーツ選手の指導・育成を手がける。1998年に「Studio Pivot」を設立し、ファッション・ビューティー業界にも進出。女優・モデルなどのパーソナルフィジカルアドバイザーとして活躍するほか、テレビ・雑誌の監修なども務めている。
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南伊豆町桜まつりに・・・

2011年02月21日 21時21分37秒 | 癒し・心身の指圧治療

 南伊豆町桜まつりに行って来ました。下賀茂「伊古奈」の温泉は、とても気持ちが良い源泉賭け流しです。

 河津桜の不思議を実感しました。本場の河津町の桜は、2分咲き・・・。南の桜は、5分以上が開花していました。青野川河川敷は、菜の花と河津桜のオンパレードでした。

 今回の旅行では、弓ヶ浜周辺でカヤックをしたかったのですが、強風にて中止となりました。

 

 

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池上線 チェウニさん

2011年02月20日 09時49分59秒 | 癒し・心身の指圧治療
池上線と言う歌を知っていますでしょうか。西島三重子作詞作曲で何人もの歌手が歌っているんですが。当然に西島さん本人も・・・この中で 韓国歌手のチェウニさんの歌が最高なんですが。ユーチューブでも削除されています。何故なのでしょうか・・・城館や歌い廻しが最高なんですが・・・ 

池上線 チェウニさん

    

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本日は、雪景色・・・

2011年02月11日 20時29分20秒 | 癒し・心身の指圧治療

訪問マッサージの患者様が、またお一人重篤な肺炎を起こしました。とても厳しい状況とのことです。是非頑張って直してほしいものです。それにしては、体力が劣ります。

高齢者施設への訪問マッサージは、辛い事が多々あります。元気だったおじいちゃんやおばあちゃんが、・・・

緩和ケアー病棟にいるような気に襲われます・・・・・・・・・

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認知症の高齢者を叱り続けるヘルパーは・・・

2011年02月11日 20時18分32秒 | 癒し・心身の指圧治療

お世話になりたい施設。絶対お世話になりたくない施設。はっきり判ります。施設長の性格や人格に大きく影響するようです。

大声で入居者を怒鳴り続けるヘルパーがいました。とても残念でなりません。以前の自分であれば、改善に向けて指導又は、自主退職への話し合いをしたところです。今は、昔そんな元気もありません。認知症は、病気なんです。薬のケースの蓋をしないだけで怒鳴ることはいけません。

業務日報を作成・送信済みなので5時前の施術は、困ると文句を言われました。本末転倒な職員なんです。転倒事故を恐れることなく有りのままの「認知症患者」を受け入れて「寄り添って」ほしいと願うだけです。

 アクア通信 主宰より

  

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やっぱり「食べ過ぎ」・・・ストレス解消が食欲に・・・

2011年02月07日 22時57分25秒 | 癒し・心身の指圧治療

 やっぱり「食べ過ぎ」・・・ストレスが食欲になってしまうのでしょうか。禁煙にも失敗続きで滅入ってしまいます。

今日は、特に訪問施設で否な対応があったので尚更ストレスが溜まりました。

  

 ジャンボ掻揚げが付いて来る 『味好みセット』

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先週のランチは・・・食べすぎでしょうか

2011年02月06日 14時54分52秒 | 癒し・心身の指圧治療

 先週のランチは、「天丼&山菜蕎麦」少し食べすぎでしょうか・・・

 

往診先で大体食べる所を決めているんです。ランチタイムは、唯一気を抜くことが出来るんです。だから、安心して他のお客様に影響されない安心レストランを決めています。

月曜日は、「とんでん」火曜日は「サイゼリヤ」水曜は、お弁当のかまどか。木曜日が、「華屋与兵衛」というような具合です。

 

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