11月9日にかるぽーとで行われました、女性のためのアーユルベーダ講座に、
矢野さん、川村さんと、私、横山で行ってきました
なにげに雨女のワタシ。
中村文昭さまの講演会の時も見事に雨
・・・今回は曇り時々雨・・・
二人ともごめんね
（笑）
さてさて内容ですが、あっという間の2時間でさっそく実践したいなと思うことも教えていただきました
アーユルベーダという考え方は、古代インドから伝承されてきた伝統的医学で、
特に予防にも多くの知恵を持ち、病気にならないための一人ひとりにあった日々の過ごし方や季節ごとのおすすめの食べ物などを教えてくれるそうです。
女子力をアップさせる食事・ライフスタイル・こころについていくつか教えていただいたこと
食事
お腹が空いてから食べること！腹八分！
野菜果物：肉魚＝7：3のバランス
ウコン（ターメリック）は肌をきれいにする、血液・母乳をきれいにする 子宮をきれいにする
お酒は仲間と共にほろ酔いで、油とともにいただく
ライフスタイル
朝起きてまずうがい
そして白湯を飲む（←矢野さん実践済効果アリ）
便秘や下痢にも効果大
なのですよ
こころ
キレイを作るのは心から
心が豊かになるのは、所有するより与えること
ちなみにインド人は間をあけないので、人と人とがぴったりとくっついて並んだり座ったりするのだそうです
隙間があると割り込みされるのだとか・・・暑いのに・・・やだぁー
知らないおじさんやら、おじさんやら、おじさんやら・・・
あと、オススメのごま油を教えていただきました
太白胡麻油ですすぐさま3人ともネット購入しちゃいました
600gで1,000円くらいでした。
ネットにも口コミがたくさん
頭皮マッサージなど全身に使えるそうで、今回講座では、鼻のケアとして使いました。
綿棒に胡麻油をひたして、鼻の中にチョンチョンとつけるだけ
胡麻油の香りはほとんどないので気になりませんでした
鼻炎にお悩みの方におすすめ
これも人それぞれなので、何かイヤだなと思うときはやめたほうがいいそうです。（身体は正直なのです
）
もちろん、日々のお食事にも
高級料亭などで天ぷら油として使っているところもあるとか・・・（私はもったいなくて使えませんけど）
すごくなじみがよく胡麻油とは思えない・・
早速、お風呂で頭皮マッサージに使ってみましたが、リンス効果もあり、髪がしっとりします。
マッサージ後に温めるのもポイントです！冷やすのはよくない(・へ・)ヨクナイ!
これからの乾燥の季節にありがたい１品です
今回の講習会も本当に勉強になりました～
アーユルベーダに限らず、自分の身体の声を聞くのは大事ですね～
だんだんと体質が変わったり、ホルモンバランスが崩れたり・・・不調がでてくる年になってきましたので、休む時はしっかり休むことですよね
最近の私のリラックス法は香りに癒されることです
ローズが好きなのですが、天海のしずくオーガニックの香りもすごく好きなので早くアロマオイルが出ないかなぁと思っています
香りも自分の体調によって変わりますよね
あなたもご自分の感覚を大事にしていきませんか
横山 珠里
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有限会社 アフロディア
高知市杉井流16-27
０８８-８６１-４８４３（ミキティ―こと矢野・西川）
営業時間 あさ10時～よる18時（土曜 あさ10時～よる17時）
定休日 水曜・日曜・祝日
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