深夜放送から学ぶ

ＮＨＫラジオの深夜放送を聴いてるリスナーは２００万人に及ぶと聞いた。
私もその一人である。
何故ならば、歳を重ねてくると、確かに夜中フッと睡眠が浅くなってくるのである。
（子育中はいつも爆睡だった、）加齢とはこういうものだろうか？
先日も夜中に耳にしたのは精神科のdrのお話であった。
確か躁うつ病の話だったような（うつろだが）それはそうだとばかりに頷いた。

人は昔を思い出すとき、
いい思い出より　悪い思い出ばかり繰り返し思い出すのだそうだ。
確かに、、
過去は、決して戻らないはずなのに記憶はつまらないことばかり繰り返し思い出す。
（楽しかった思い出もいっぱいあったはず、、）
心身共に決して良くないのだから、それを断ち切らなければ成らないのである。と・・
それを聞いてから、私は昔のつまらない想い出は極力思い出さないように心がけるようになってきた。
思い出したら即、スイッチを切り替える訓練をするようにしている。
将来に不安を感じてきたら、
即それも切り替える。
ささやかな努力、
「切り替える訓練」をしてみたらとても楽しくなってきた。
残されている時間を大切に使おうっと・・
差し詰め　縫いかけの未完成のキルトがベットの下にいっぱいあるではないか？