★annpanのほんわか♪ 日記★

日々の出来事・手ごねパン作りを紹介しています。パンのようなほんわかした時間を過ごしたいな♪

無理せずダイエット3日目です~♪

2012-08-30 16:06:46 | 日記
まだまだ日中は暑いですね~

一昨日から始めたダイエット

今回は自分なりに目標は継続できるダイエット

本当は~すぐにでも落ちてほしい体重ですが・・・長い目で、少しずつ無理せずにやろうと思います

食事のルールは、

1.朝食はきちんと食べる。主食を減らす(ご飯やパン)、朝に果物を食べる

2.間食はなるべく食べない。食べたら夕食で調節。

3.友達との付き合い(ランチ)は遠慮しない。気分転換もしながら行う。

4.毎日、具たくさん野菜スープを食べる。(根菜は必ず入れる)

5.夕ご飯には、ご飯は少しにする。(大さじ1)スープに入れておかゆにするといいですよ!


あれは食べてダメと決めては続くないので、まずは食べる量を減らすことから始めてます~

今日は、それに加えて運動を加えました。

つい、ブームに弱いのですが・・・

1.ラジオ体操(まじめに~)つい本を買っちゃった・・・

2.ウォーキング(無理せず、歩ける距離を!毎日が目標!)久しぶりの万歩計登場です!

3.腹筋30回と足上げ30秒

やる時間は決めず、できる時に行う!

まずは1週間を目標に頑張ります~

先日紹介した、gooのからだログに登録すると、

毎日の記録で、選んだ項目のグラフが見れたり、管理人さんからの励ましコメントがもらえて

励みになりますよ~

興味がある方は、のぞいてみてくださいね

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~






コメント

終に決断!ダイエット!

2012-08-28 16:23:47 | 日記
今日は、台風の影響で曇っていますね・・・

昨日、人間ドッグを受けてきました

毎年、この時期に受けているのですが、年々体のあちこちにほころびが・・・

昨年、自覚症状のない大きな病気が見つかり改めて検診の大切さをを実感しました

今年は・・・昨年言われたことを今年も言われたのですが・・・それ以上にショックだったのは・・・

昨年度、せっかく仕事を始め、体重が1昨年よりも落ちていたのが・・・

今年、体重が想像以上にアップしていたこと・・・

今まで・・・なんとなく~気にしないようにしてきたのですが・・・

終に決断しましたダイエット

オススメは、gooのからだログのサイトです!

そこで自分にあったダイエット法を見つけて毎日記録していきます。

まずは、1週間継続できるように頑張ります

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~

コメント (2)

ヘルシー♪さくさくマカロンパン

2012-08-23 17:23:13 | 日記
すっかりご無沙汰しています~

朝夕、幾分、暑さが和らいできましたね~、でも・・・日中はまだまだ暑いですね

今日は、久しぶりにパン焼きました~

油脂を一切つかってない~ヘルシーなさくさくマカロンパンです

粉を先日購入した、国産小麦のはるきらりを使っています。



なので~油脂を使ってないのに、ふわふわでしっとりとした生地ができました~



上にさくさくマカロン生地をのせ、その上にアクセントのココナッツと粉糖がいい味出しています~

とても美味しかったです~

次回も、違うお粉でいろいろなパンを作ってみようと思います~

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~




コメント

ユニーク!娘の東京土産♪

2012-08-12 15:15:42 | 日記
皆様、お盆はどのようにお過ごしですか?


我が家はが受験生のため・・・予定なく過ごしています・・・

先日、娘が学校行事で東京に行ってきました。

過密スケジュールでゆっくり買えなったそうですが、なかなかユニークなお土産でした

まずは、スカイツリー&りらっくまグッズ

とてもかわいい~絵で、いいですね~

次が、怪しい~キリンの絵の東京じゃがりこ

おまけにメイド服のキリンのストラップ入ってました



次が、パンダクッキー絵が、ある意味、悲しい・・・



忘れてはいけない定番土産、東京バナナもありました



最後に~地球儀なんで



よ~く見ると、<イッテQ>の文字と、イモトの絵が~

中にはイモトのチョコが入っていました。



東京駅内を走り回って買ったとか~

頑張った娘でした。


私は、何年も行ってない東京に昨年・今年と続けて行けた娘がとってもうらやましい~です

最後に~5割復帰のカープ、やったね~、今日も勝ってね~

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~


コメント

かわいい~!カープはがき♪

2012-08-08 13:25:58 | 日記
またまた、カープネタです~

昨日のカープ、残念でした~

勝って、ゲーム差を縮めてほしかったのですが・・・なかなか中日には勝てませんね・・・

テレビで見れないので、いつも、パソコンの試合情報を見ながら、もどかしく思っています~

今日も、難しい試合になると思うけど・・・なんとか勝ってほしいな・・・

ところで~先程、近所の郵便局に行ってきたのですが、そこで、かわいい~ハガキ見つけました



ご存知の方もいらっしゃると思いますが~

これはご当地フォルムカードのひとつで、

しゃもじ with カープ坊やです~

¥180です

もちろん、



ハガキとして送ることができますよ!(定形外なので切手は¥120かかります

送る予定はなかったのですが~思わず購入してしまいました~

ちょっと大きいけれど・・・しおりとして使おうかな~

カープ熱、熱いです~

高校野球も始まりましたね広島工高校、頑張って~

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~




コメント

やったあ~カープ勝利!エルドレッド選手&今村投手~♪

2012-08-05 20:54:37 | 日記


今日も、カープ勝ってほしいですね~

昨日のご報告をカープ勝ちました~

最初の投手は福井投手





とっても頑張って、いい球投げていました、ホント、あの回が本当に残念

エルドレッド選手の2打席連続ホームランを見れて~


堂林選手も見れて~



次の投手は誰?と思っていたら~



私の一押し今村投手

すごくいいピッチングで押さえてくれました~

もっと見たかったのですが~最後はミコライオ投手



きっちり押さえてくれました~カープ勝利~





お立ち台には~エルドレッド選手と今村投手~



とっても楽しい~最高な試合でした

また、行きたいな~

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~

コメント

今夜も楽しみ♪カープ戦♪

2012-08-04 13:58:48 | 日記
今日も暑いですね~

熱いといえばオリンピックもいいけど~やっぱりカープでしょう~

昨日の阪神戦も~逆転で勝利本当に良かった~です

実は・・・主人からも~

「いつから・・・そんなに熱心なカープファンになったん?」と言われています~

カープの勝敗で一喜一憂してしまう今日この頃~へへへ・・・

夜のスポーツニュースはかかしませんへへへ・・・

なんと今日の阪神戦お友達からチケットをいただき、行ける事に

と~ても感謝感謝です

頑張って応援してきますね~

ちなみに~家族の一押しは~

主人~栗原選手・堂林選手

~今村選手・野村選手・堂林選手

息子~堂林選手

~圧倒的に堂林選手

さすが、我が家も堂林選手が大人気です~


また、明日ご報告しますね~

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~

コメント

貴重な粉でパン作り♪

2012-08-02 11:22:43 | パン作り
いよいよ8月毎日、本当に暑いですね皆様お元気ですか?

実は・・・夏風邪をひいてしまい2日ほどダウンしていました・・・

子供達からは、「一番何もしていなのに~」と言われ・・・(確かに

主人からは、「クーラーの当たりすぎだよ~」と言われ・・・(確かに

やっと回復しました

皆様も、気をつけてくださいね~

で・・・本題

先日、北海道の友人から、またまた、貴重な~粉を送ってもらいました

U田さん、いつもありがとうございます~



名前ははるきらり 十勝の本別産です

外国産に比べ、見た目サラッとした粉でした

早速2種作ることに

一つ目は、粉のふわふわもちもち感を実感するため、パン・オ・レ



一次発酵時より、2次発酵がすごく膨らみよく~

4分割の生地を5分割にして成形したのですが、なかなかいい大きさになりました

続いて最初の写真のかぼちゃあんぱん



パンプキンパウダーを入れた生地に、粒あんをいれて、丸めた成形と、ねじった成形を作ってみました。

こちらも紙の型に入れて焼いたのですが、とても膨らみがよく、美味しかったです~

なんといっても、作った翌日もふわふわ・もちもち感が残っているのが感動でした

久しぶりのパン作り最高~でした

また、いろいろ作ってみますね~

広島ブログ励みになりますぜひ、ポチッとよろしくお願いします~






コメント