心の天秤

あなたの心の天秤は正確ですか?

ビタミン剤を飲むのに適したタイミング

2011-04-23 22:30:24 | 健康
Danbo with vitamin water cupsDanbo with vitamin water cups / Lummmyビタミン剤を飲むのは、
食後あるいは食事中がいいといわれています。

ビタミン剤はそれ自体では
身体を動かすエネルギー源には成り得ず、
あくまでも他の栄養素を
サポートする働きをしますので、
空腹時にビタミン剤を飲んでも、
あんまり意味がないのです。

また、同じ理由で、ビタミン剤に
頼ってばかりで食事を
しっかりとらないというのも、問題です。

ビタミン剤という存在は
しっかりとした栄養補給ができていてはじめて、
意味がでてくるものなのです。

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温冷法で自律神経調整

2011-04-10 19:56:54 | 健康
Blue Bathroom Tub FaucetBlue Bathroom Tub Faucet / mrbill
最近は、自律神経が乱れている人が多いようです。

自律神経は、
身体の中のいろんなシステムを
制御している神経ですが、
自分の意思では動かせないのが問題です。

でも、この自律神経の乱れを調整する方法は存在します。

それが温冷法というもの。

温度の高いお風呂と、
冷水に交互につかるというものです。

これによって、皮膚温度を調整する
自律神経の機能が鍛えられます。

多くの方は、せっかく温まったのに冷やすなんて!!
と思われるでしょうが、
このプロセスは、
身体の中に熱を閉じ込めるという意味もありますので、
しばらくしたら身体がぽかぽかしてきて、
湯冷めすることも少なくなるのです。