高脂血症を､調査！ (入院 No.4) <androidyoshiakiのﾒﾓ帳>

高脂血症を､調査！

コレステロールが高い人必見！脂質異常症（高脂血症）を防ぐ食事のポイント6つ

 

脂質異常症(高脂血症) ⇒ 血液中に溶け込んでいる中性脂肪（トリグリセリド）やコレステロールなどの脂質が増え過ぎる病気｡

***  どれか1つでもあてはまれば脂質異常症(高脂血症)  ***********************************************

 「高LDL（悪玉）コレステロール血症」  LDLコレステロール ⇒ 140mg/dl以上

「低HDL（善玉）コレステロール血症」  HDLコレステロール ⇒ 40mg/dl未満

「高トリグリセライド血症（高中性脂肪血症）  中性脂肪 ⇒ 150mg/dl以上

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 動脈の内膜にLDLコレステロールなどが沈着し、血管が狭くなったり閉塞したりすると脳梗塞や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こします

 

***  コレステロールが高い人はここに注意！6つのポイント  ******************

 

 

 

 

 

 

健康のために！ 超入門 ヨガ (No.7) <androidyoshiakiのﾒﾓ帳>

健康のために！ 超入門 ヨガ (No.7)

今年(2017年)の目標 ⇒ ヨガをマスターする ⇒ 体全身(筋肉･関節)を柔らかくする ⇒ 血行を良くする ⇒ 体全体に酸素が行き届く

ヨガを調査する！！！

***  夜 ヨガ **********

(1) 10分安眠ヨガで不眠から解放される【おやすみヨガ】

                  

(2) 安眠ヨガ part2　深い眠りで美人になろう！

                        

(3) 夜寝る前のヨガで疲れを癒そう！　初心者の方にもオススメ☆

*** 【骨盤を柔らかくして代謝アップ】お尻をほぐす ****

(4) 【骨盤を柔らかくして代謝アップ】お尻をほぐすヨガポーズ①

(5) 【骨盤を柔らかくして代謝アップ】お尻をほぐすヨガポーズ②

(6) 【骨盤を柔らかくして代謝アップ】お尻をほぐすヨガポーズ③

 

******  太陽礼拝  *******************************************************************

毎朝の太陽礼拝で ヤセ体質

                       

やさしい太陽礼拝

              

朝ヨガ　お家で太陽礼拝A

朝ヨガ　お家で太陽礼拝B

じっくり深めるアンジャネーヤアーサナ

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