ダイエット強化月間 その３

先週の献立はこういったものでした。


体調不良（血圧が高くなった）で運動を３～４日休んだり
メニューにミートソースを使ったものを食べたりしたので
体重の変化は余り無し、でした。

金スマでタニタ食堂のレシピ内容を紹介されていて
ごはんももう少し摂った方がいいのかな？
と、思い、一食５０ｇ前後だったのを土曜日から８０ｇ前後にしました。
バランス良く摂るって難しいですねー。

もう毎食の写真は撮りませんが
それなりに食事に気をつけて少しでも減量したいと思います。