今日はamorベリーダンスクラスのレッスンでした。
昨日はなんと雪⛄！
急激なお天気の変化に生徒さんも体調をくずされたのでは？今日のレッスン大丈夫かしら？
と心配しましたが、無事にいらしてくださいました🎵
１名欠席、生徒さんお一人でのレッスンとなり、生徒さん頑張りましたね！
お疲れさまでした！
しかも振り付けラスト部分＝退場の仕方を一緒に考えてくれました！シュシュ（ヒップを振りながらステップ）にしました。
そんなわけで✨
今日の記事は、amorベリーダンスクラスの実際の手順を写真でご紹介してみたいと思います。
（今日のレッスンは生徒さんお一人だったので、生徒さんの写真は少な目です。）
先日ひとりサルサクラス編はご紹介しましたが、ベリークラスもご紹介します。
体験レッスンを受けてみたい方のご参考にもなればうれしいです。
準備体操。
体をほぐしゆるめるメニュー、ストレッチ、座位でのアイソレーションを行います。アイソレーションとは、体の一部分だけを動かすベリーダンスやダンス全般の基本テクです。
バランス体操。体幹を養います。
🌟ダンスはぐらつき＝オフバランスの連続です。これは「ぐらつかないようになる」体操ではなく、
「ぐらつきに慣れる」＆「ぐらつくいても体勢をキープ、または立て直せるようになる」ための体操です。
そのために体幹を養います。
立位でのアイソレーション。
ヘッド、腕、胸郭、などいろんな部分を動かしていきます。普段動かさない所を動かしたりするので、最初はやりずらいですが、筋力の偏りが是正され健康作りに💮。
体をウェーブさせる練習。しなやかに見える動きだけど、実際は意外にもハードめ💦腹筋と骨盤低筋群トレーニングになります💜
さてお次はいよいよヒップムーブメント（腰を動かす）練習でーす。ベリーダンスでの「ヒップ」とはどこだと思いますか？
実際に手で触って位置を確認しながら練習。
ベリーの練習。
ベリーダンスのベリーとは、お腹。ベリーを２分割して動かしたりウェーブさせたりする練習です。
生徒さんが戸惑い苦戦する練習です。最初はなかなか動きませんが、まずは動かす様をイメージしながら練習するうち、だんだんとできるようになります。ここまでが準備体操と基本練習でした。
ざっとご紹介しましたが、いかがでしたか？
お気付きになったかもしれませんね。
そう。
ベリークラスの準備体操と基本練習は地味にハードです。
あとは楽しい振り付け練習🎵
amorは体験受講も入会も随時受け入れていますので、クラスの生徒さんは
5年以上の生徒さんもいればまだ始めて半年未満の生徒さんもいて、ひとクラスの中で大変開きがあります。
ですので、
レッスンの内容自体はダンス未経験の方が取り組めるような初級レベルですが、
その習熟度は人により違いがあります。
こうしたクラスの形式をオープンクラスと言って、多くのダンス教室でも現在はこのようなオープン形式をとっていますが、
こうしたオープンクラスで周りと自分の出来具合を比較してしまうと、
☆ヤル気が著しく減退する。
☆謝った解釈をしてしまう（これは私は出来てるからもう学ばなくていいetc.）。
といったことが起こります。
あまり意味のないことですし、ダンスレッスンの効果が充分に得られず非常にもったいないです。
オープンクラスでは、周りと自分をざっくりとした観点で安易に比較してしまうのは控えたいですね。
自分なりに「今日はこれを注意して見てみよう」とか、簡単でささやかでいいので何かテーマを持って受講するといいですよ(^-^)
いかがでしたか？
毎回毎回このような感じでレッスンしています。
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ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。歌謡曲を使った歌謡ベリー、歌謡サルサのレッスンもしています。ダンス未経験の方、大歓迎です。
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よみうりカルチャー自由が丘にて。
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ひとりで踊るサルサ 入門
第１・3(金)13：30～15：00
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