GPS時計「ＡＲＥＳ Ｌｉｔｅ」登場！！

先日、ＧＰＳ時計アレスの新作『ＡＲＥＳ　Ｌｉｔｅ』発表会にて、谷川真理と猫ひろしさんが登場



大好評だった第一世代、第二世代の ＡＲＥＳ　ＧＰＳの基本性能はそのままに、機能を見直し、お求めやすい価格になった『ＡＲＥＳ　Ｌｉｔｅ』が登場しました
価格は破格の、、なんとっ１４８００円

レースでさらにタイムを縮めるためにはラップタイムをなるべく平均して走る事が大切。
自分の走るペースをチェックして走れるＧＰＳ時計はレベルアップへの近道になります
ＧＰＳ時計があればトレーニングのモチベーションも高まります


そしてそのＡＲＥＳ　Ｌｉｔｅが、ハイテクタウン楽天市場ではさらにお安くお求めになれます
１４０９５円
楽天ポイントも貯まってお得です
どうぞご利用下さい

ハイテクタウン楽天市場⇒http://item.rakuten.co.jp/hi-sports/ar-l180/

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明日は湘南藤沢市民マラソン★

江ノ島にて、明日は湘南藤沢市民マラソンが開催されます♪(*´∇｀*)
藤沢の親善大使、タレントの“つるの剛士”さんも参加します!!

冬晴れの江ノ島を観光しながら応援にぜひいらしてください♪

公式ホームページです。ぜひご覧ください♪⇒http://shonan-fujisawacity-marathon.jp/

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1/24アチーブRC東京練習会

19時の神保町交差点の気温計は9.1℃を示していました。
えっ!!(゜ロ゜ノ)ノもう春かな？！
に、んなわけないでしょー！！と沢山の温かいツッコミ(*^)/☆(+。+*)ありがとうございました(笑)
そうですね！まだまだ冬将軍はこれからやってきますよね。
１日の中でも寒暖差があるので、風邪引かないように十分気をつけてください。


今夜の練習会はインターバル800m×5セットから7セット！
初めて体験する方も多かったようですが、初めての方もしっかり対応できてましたね。
少しずつ慣れますから、前向きにまた取り組んでいきましょうー☆

Aグループはスタッフ安西アルトウが引っ張り、4分に1セットで7セット。
ラストは2分20秒を切って上がりました。

Bグループは、スタッフ中島淳博、吉田、山鹿と4分半に1セットで7セット。
3分前後で繋ぎ、ラスト1本は先頭で2分30秒を切ってゴール。

Cグループはスタッフ中島進が引っ張り、5分に1セットで5セット。
初めての方々も気持ちに余裕を持って行けたようですね。

心肺機能とスピード感覚を磨くトレーニングでした。
筋肉のケアをしっかり。
タンパク質やアミノ酸を摂り、ゆっくり入浴、ストレッチ最低5分お願いします。

それから、スピード感覚は脳にしっかり叩き込むことが大事です。
今日インターバル後におこなったダッシュのイメージを忘れないでください。


来週は火曜日が月例セミナー！←お申し込みお待ちしておりますm(__)m
初心者クラス＆ファーストクラス練習会は30日（水）19時30分集合です。
アチーブRC練習会は2月2日（土）10時30分集合です。
元気に張り切っていきましょう♪(*≧∀≦*)
『元気があれば何でもできる！ダーっ！！』

今日も１日ありがとうございました♪
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1/22初心者クラス＆ファーストクラス練習会

今夜の神保町の交差点の気温計は9.7℃！
（初心者クラス＆ファーストクラス練習会開始時、19：30）
暖かーい♪(*´∇｀*)
走り始めれば、手袋を外したいような陽気に。
でも外すとやっぱり風が冷たいんですけどね(笑)

ファーストクラスは5kmタイムトライアル!!
17分台～18分台で全員ゴール♪
自己ベスト更新された方も♪
おめでとうございます!!

初心者クラスは皇居一周＋動き作り＋リレー♪
リレー優勝チームにはバスクリンの入浴剤をプレゼンツ♪(*´∇｀*)

賑やかな練習会でした。ありがとうございました!!


2013年になってから、早くも半月が過ぎました。
新年明けに立てた目標に向けて、基礎作りは順調ですか？
改めて目標を見直して、地道に努力を重ねられますように。
辛抱する木には花が咲きます。大輪の花を♪



今週は明後日19時から、アチーブRC練習会。
来週の初心者クラス＆ファーストクラス練習会は月例セミナーの関係で30日（水）19時30分からになります。
ファーストクラスはインターバル200m×15です。
よろしくお願いいたします♪

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1/19アチーブRC練習会×ハイテクスポーツ塾練習会

今日はアチーブRC練習会とハイテクスポーツ塾練習会が合同開催ということで、賑やかに練習会をスタート♪(*´∇｀*)

中島コーチと谷川真理からの挨拶を聞いてから、体操♪


朝イチの寒さはやわらぎ、日射しの温かさを感じられる穏やかな日和。
しかしながら、皇居にはアイスバーンの雪のかたまりが残るため、予定より余裕を持ったペースでいくことに♪

今日は東京マラソンあたりに予定されるフルマラソンをにらんだ距離走20kmを実施。
Aグループは22分ペース、Bグループは25分、Cグループは30分ペースで15kmまで。
一人よりもグループ走のほうがリズムがつかみやすく、皆さんいい走り込みができましたね♪
自信は日々の努力の積み重ねで得られるものです。
疲労を抜いて、また来週引き続き頑張りましょう。

本日のスタッフは、中島、谷川、小川、戸嶋、森口、吉田、松本でした。
ありがとうございました。


来週は、
22日（火）19時30分 初心者クラス＆ファーストクラス練習会。
ファーストクラスは5kmタイムトライアルです。

アチーブRC練習会は24日（木）19時から。
インターバル800m×5～7です。
週末のハーフマラソンに出られるかたは本数を調整してご参加ください。

来週もよろしくお願いいたします!!

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第14回谷川真理ハーフマラソン写真集★

放射冷却で朝はキンキンに冷え込みましたが、太陽の力でぐんぐん気温が上がりました♪
太陽の恵みに感謝。
そんな春のような日差しを浴びて１万１６０５人のランナーが新春の荒川河川敷を駆け抜けました。

まずは開会セレモニーを兼ねて、ゲストランナーの紹介から始まりました。

そして体操～。


ご協力いただいた各社スポンサーのブース。
サイクルブランド「スペシャライズド」様
味の素アミノバイタル様
バスクリン様
難民を助ける会様
その他多くのスポンサーの皆様のおかげで大会が運営できました。
この場を借りて感謝申し上げます。

各レースの様子。
親子ラン★


３ｋｍの部★


ハーフマラソンの部★










ハイタッチで大会を盛り上げる大会メインナー「谷川真理さん」


ＪＡＬの方々にも盛り上げていただきました♪


表彰式の様子。

ハーフシニア男子
ハーフシニア女子
一般女子
一般男子

Ｉｔ’ｓ　ａ　ｓｈｏｗ　ｔｉｍｅ★★
マイコーりょうさん（マイケルジャクソンさんのモノマネ）
魔法使い太郎ちゃんも（*^_^*）

そしてランナーによるチャリティーとしてチャリティーオークションを実施。
ゲストランナー他、増田明美さんやＱちゃんや長谷川理恵さんからもサイン入り商品を出展していただきました。

集まった募金およびエントリー時のチャリティー金は「ＮＰＯ法人難民を助ける会」へ全額募金いたします。
たくさんの温かいお心ありがとうございました！

最後は豪華プレゼントが当たる大抽選会も実施。

ＧＰＳウォッチＡＲＥＳや、与論島マラソン招待、ゴールドコーストマラソン招待、ノーザンホースパークマラソン招待などなどが抽選で当たり、当選者は大喜び。
おめでとうございました。


～地雷より花をください～
ランナーによるマラソンを通じたチャリティー活動。
自分のできることを少し“おすそ分け”して、困っている国へチャリティーを・・・。
そしてマラソンが笑顔と健康をもたらしますように。

谷川真理ハーフマラソンにご参加いただいたランナーの皆様、ありがとうございました。
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スポーツ報知

本日付けのスポーツ報知に谷川真理ハーフマラソンの特集が掲載されてます



ぜひご購入下さい
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1/15初心者クラス～かまくRUN♪～

昨日の大雪による影響で安全が確保できないため、ファーストクラスは中止とさせていただきました。
急なお知らせで大変申し訳ありませんでした。

雪で様変わりした神保町。
朝からガリガリとシャベルで雪を掻く音があちらこちらから聞こえてました。

初心者クラスのみ開催した今夜は谷川真理ハーフの疲労と、大雪の影響があるのにもかかわらず、集まった稀少なド変態たち(笑)
ご参加ありがとうございます(笑)

Tさーん、神保町にいい物件がありましたよ！ワンルーム。駅近！！( ￣▽￣)

ラダー、筋トレ、ハイテクスポーツ塾プチ体験をしました。

そして皇居へ♪
でも半蔵門あたりはまだまだアイスバーン…(;つД｀)
いっそフィギュアスケーター気分でツルツル行こうかと思いましたが、さすがに怪我をするといけないということで皇居前を行って来い。
皇居はランナーが少なくガラガラでした。
代わりにお堀が全面凍ってました…
道路状況や寒さを含めて、しばらくは慎重に走らないといけない時期ですね。

明日も裏道などではアイスバーンが残るようですので、油断せず歩行されてください♪(*´∇｀*)
今週は土曜日10時半から練習会です★
よろしくお願いいたします!!
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本日、初心者クラスのみ決行致します。

昨日は、凄い雪でしたね
レースや練習を予定されていた方も多かったのではないでしょうか


本日の、ファースト＆初心者クラスは
初心者クラスのみ決行致します
初心者クラスは、皇居内の雪やアイスバーンの無い部分でのジョギングとなります

尚、ファーストクラスは練習場所が転倒などで危険な為中止とさせて頂きます。
ご迷惑お掛けしますが、ご理解のほど宜しくお願い致します

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打って変わって。。

昨日は第14回谷川真理ハーフマラソンが荒川河川敷で開催されました。


大会の様子は、写真を入手でき次第、アップします♪


大会終了後に、アチーブＲＣメンバーが何を言われたというわけでもなく率先して、ゴミの整理をしてくださっていました（感動）。
１万５０００名ほどの人の集まる場所ですから、どうしてもマナーを守れない方もいるようですが、ひとつひとつ分別してくださって、ゴミ回収までしてくださいました。
本当に感謝感激しております。
ありがとうございましたっっっ！！！！！！



昨日は日向ぼっこして春を感じられるような暖かさだったのに、今日は打って変わって爆弾低気圧による大雪！！
昨日の天気の良さに感謝したくなる様変わりぶりです。
明日の朝は路面の凍結が心配されます。
転倒して怪我をすることのありませんように気を付けてお過ごしくださいヽ(^。^)ノ

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1/10アチーブＲＣ東京練習会

今日は１月１０日、１１０番の日。
街には警察官が溢れていました＠神保町。
緊張しますぅ。。
他にも今日は、かんぴょうの日（干瓢の「干」の字を分解すると「一」と「十」になることから）。
そして、糸引き納豆の日（「い(一)と(十)」の語呂合せ）でもあるんだそうです～おいしそー

今夜は１９時より練習会行いました。

体操後に久々のラダー☆

外気温が低いので、しっかりと身体を温め、敏捷性を養ってからランニングへ
←ん？

今夜の練習メニューは１０ｋｍペース走。
Ａグループは５ｋｍ２１分ペースから徐々に上げて、ラスト１．８ｋｍはフリーで先頭は３分２０秒/１ｋｍペースくらいでゴール。
いつも通り１００ｍ流しを２本とランジウォークを入れて終了。

Ｂグループは寒さと皇居の混雑を考え、５ｋｍ２４分の予定より少し余裕を持って入り、最後のフリー部分では皆さんしっかりと追い込み切ってゴールできました。

Ｃグループは予定通りの５ｋｍ２８分ペースで中島コーチがペースメイク☆
久々にペースを上げて走った方もいらっしゃいましたが、最後まできちんと走り切れました。

お疲れ様でした。
アミノ酸をしっかりと、お風呂で入浴をし温めて、１０分ストレッチをしてから就寝してくださいね


今週末の谷川真理ハーフマラソンを控えて、今日の練習会をうまく刺激として走られた方がほとんど
雪予報ですが、大丈夫っ
私たちの元気とパワーで好天をもたらしますように～



谷川真理ハーフマラソンではあの！マイケルジャクソンさんも登場します～え？？？
（超ビックリそっくりさんです）
見なきゃ損損
その他にもタレントさんや芸人さん、有名ランナーが多数集結します～。
イベントも盛りだくさんっ
レースを走らない方もぜひステージを見に荒川河川敷に遊びに来てくださいね

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１/８初心者＆ファーストクラス練習会

初心者クラス＆ファーストクラスとしては今年初めての練習会となりました
寒空の下、でもみんなで走れば寒くない
今夜も賑やかに練習会を開催しました。



中島コーチからのワンポイントアドバイスから、体操～
そしてランニングへ。

ファーストクラスは、インターバル１ｋｍ×５
スタッフ安西アルトウとともに、最後の１本まで切磋琢磨しながら好走しました。
インターバルは一人ではなかなかできない練習ですね。
シーズン真っ盛りですから、練習会をうまく利用しながらレースへつなげていきましょう。

初心者クラスは中島コーチ、スタッフ戸嶋とともに、いつも通り皇居１周～
ハイテクタウンから皇居の往復を含めて約７ｋｍを走ります。
丸の内のネオンを眺めながら気持ちよくランニング～
半蔵門からの下りは特に気持ちが良いですね
桜田門でしっかり動きづくりも行いました。
ランジ・バウンディング・モモ上げをして、筋力アップとフォームチェックをしました。
ビギナーのうちにおかしな癖をつけずに、理想的な走りの基礎を学ぶことが大切です。
+１周した方も多く、今夜も寒さに負けず良いトレーニングができましたね

皆さん、お疲れ様でした。

明日は今日より寒くなるそうです。
風邪やインフルエンザも流行っています。
手洗いうがい、栄養休養睡眠しっかりと、体調管理に気を付けてお過ごしください

来週の初心者＆ファーストクラスは１５日（火）１９：３０～。
ファーストクラスはインターバル４００ｍ×１０です。
宜しくお願いいたします。

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１／５アチーブＲＣ東京練習会初め＆新年会☆

明けちゃいましておめでとうございますから5日後の１月５日。
元気にハイテクタウンにお集まりいただきありがとうございました

飲みすぎちゃったよー。
全然走ってなーい。
お正月やることないからいっぱい走り込んだよー。
箱根観に行ったよー。
沢山の楽しい報告を聞くことができましたほくほく♪

１０時半集合後は、まずは中島コーチから新年の挨拶を☆
身が引き締まる思いであります!!ヽ(・∀・)ノ


ものすっっっご～く！気温が低いので体操をしっかりと。。


新年最初の練習会の練習メニューは１５ｋｍ変化走～☆
ひひっ


Ａ・Ｂ・Ｃグループそれぞれにしっかりと追い込めていました。


１４時から「新年会」
４０名以上の参加をいただきました。
中島コーチより差し入れの“森伊蔵”で盛り上がりヒートア～ップ


魔法使い太郎ちゃんも参加して盛り上げてくれました～。
魔法もたくさん披露してくれて、皆で大喜び
太郎ちゃんありがとうございます♪(*´∇｀*)
これからも私たちは太郎ちゃんを応援します☆


真理さんとのトークも楽しみました♪(*´∇｀*)


そして毎年恒例！（にする予定の！笑）書き初め展
今年の目標を筆で書き記していただきました。
小学生以来～
緊張する～
との感想もd(⌒ー⌒)!



入賞者および作品はこちらヽ(・∀・)ノ

ハイテクタウン２階に飾ってありますので、皆さん力作をぜひご覧ください～。
目標を達成できなかった方は来年の新年会で罰ゲームしまーす？( ￣▽￣)
今年一年目標に向けてコツコツ努力を重ねましょう！

ジャンケン大会も開催☆

強運の持ち主文珍さんがゲット～！
今年の運を使い切った～？？(笑)


新年のお忙しい中、ご参加いただきありがとうございました♪(*´∇｀*)
今年一年よろしくお願いします。

来週の練習会は、
８日（火）19時30分～ 初心者＆ ファーストクラス（Ｆ＝１ｋｍ ×５）
１０日（木）19時～ アチーブRC東京練習会（ペース走 １０ｋｍ ）
Ａ： 5km21分ラスト1.8kmフリー
Ｂ5km24分ラスト1.8kmフリー
Ｃ5km28分
です。早速来週からよろしくお願いいたします。

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お正月の風物詩

明けましておめでとうございます♪(*´∇｀*)

元日のニューイヤー駅伝に始まり、今日明日は箱根駅伝。
ランナーとしてはさらにテレビから目の離せない三ヶ日を過ごしていることでしょう(笑)
選手達の姿、感動のドラマを楽しんでいる方が多いと思います。
今日はアチーブRCメンバーの中にも現地へ出向き、沿道で直接声援を送った方も多いようですね♪お疲れ様です。

明日も現地やテレビでの箱根駅伝復路観戦をさらに楽しむために、箱根駅伝豆知識をクイズ形式でお勉強してみましょう♪




【問1】最も多く総合優勝を果たしている大学は？

【問2】かつて日本の男子マラソン界をリードした次の選手のうち、箱根出場経験がないのは？
Ａ、中山竹通 Ｂ、瀬古利彦 Ｃ、新宅雅也 D 、谷口浩美

【問3】復路6区の繰り上げ一斉スタートは、往路優勝チ ームのスタートから何分後？

【問4】次のうち、箱根駅伝の予選会出場資格がある大学は？
A、東京医科大 B、東京大大学院 C、立命館 大 D、日本女子体育大

【問5】現在の箱根駅伝は何歳まで出場可能？
A.25歳 B.30歳 C.年齢制限なし

【問6】過去の出場選手で最高年齢は？

【問7】過去最多出場の選手は何回？

【問8】第85回（2009年）で城西大学の伊藤一行選手は9 区を区間最高タイムで走りながら区間賞を獲得できなかった。なぜか？

【問9】今大会は往路で踏切は何か所ある？

【問10】関東以外の大学で箱根駅伝に出場したことのある大学は？


正解は。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【問1】14回の中央大。13回の早大、12回の日大と続く。

【問2】A．中山さんは高校卒業後、勤めながら競技生活を送った。瀬古さんは早大、新宅さんと谷口さんは日体大で出場。

【問3】10分後。なお区間においては、各中継所でトップ通過から20分後（2、3区は10分後）。

【問4】B。箱根駅伝の予選会の出場資格は「関東学生陸上競技連盟男子登録者」で大学院も可能。東京医科大は関東学連に加盟しておらず、 出場資格なし。

【問5】C。過去には年齢制限が設けられた時期もあった。

【問6】33歳。村社講平選手（中大）は、第20回大会（1939年）の5区を当時の区間新記録で走っ た。

【問7】8回。曽根茂選手（日大）が、第8～15回大会に連続出場。現在は通算4回までだが、大学院 へ進学すれば新たに4回の出場資格を得られる。

【問8】チームが8区で途中棄権したため。伊藤選手は9区一斉スタートで走りだして区間1位タイムを上回ったが、公式記録にならないため“幻の区間賞”となった。

【問9】1か所。今年、京急蒲田駅周辺の高架化が完了したため、往路1区と往路10区の“鬼門”とされた「蒲田第1踏切」がなくなり、箱根登山鉄道の小涌谷踏切だけになった。

【問10】戦前に関西大が3回出場（第9、12、13 回）。第40回の記念大会ではオープン参加で立命館大と福岡大が出場している。




いくつ分かりましたか？
かなり難しいですね(笑)
明日も駅伝観戦楽しんでください！(*´∇｀*)
選手達の綺麗なフォームを見るだけでも脳に良い刺激になります。



ハイテクタウンは明後日より営業します☆★
今年もよろしくお願いいたします！
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謹賀新年

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。

旧年中はクラブチーム名の変更にも関わらず引き続き、格別のお引き立てを賜り、おかげさまで順調な成長を遂げることができました。
目標を達成できた方、できなかった方多様でしたが、多くの方よりお客様満足度の高さをうかがうことができました。
社員一同を代表し、皆様に厚く御礼申し上げます。


さて、私達は創立16周年を迎える今年、新たな一歩を踏み出します。
弊社既存事業を確保しつつ、新規事業および新規事業育成を進め、成長の機会を確実に成果に繋げていきたいと考えます。


また皆様が“夢や目標を実現し、形あるものにする”ために価値あるサービスを提供しますとともに、さらには、より良い健康社会の実現に貢献し、社会から支持され必要とされる企業を目指してまいります。

本年もより一層のご指導ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。


最後になりますが、２０１３年が皆様にとって実り多き１年となりますよう祈念し、新年のご挨拶とさせていただきます。


２０１３年元旦

（株）アチーブメント
代表取締役社長　　中島進



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