インフルエンザ警報発令中

今冬のインフルエンザは流行が早く １２月には 学級閉鎖 なんて聞いていたので １月は逆に大丈夫かなあ

なんて 甘いことを考えていたのだけれど

冬休みが明けて また あっと言う間に流行しているらしい

学校は閉鎖的な空間だから クラスで友達がかかると 結果うつってしまうので なかなか防ぎようは無いけれど


それでも

免疫力を高めておく努力は必要だ

うがい手洗い

睡眠時間の確保

しっかりした食事

ここまでは選手としては 当たり前のことかな

で それ以外にも

マスク

腸内善玉菌の確保(監督の前職 ヤクルトですね)

そして

教室では 抗ウイルス・除菌 二酸化炭素発生剤(首かけ用)

を使う と言う方法もある

一番は 予防注射でしょうかね

今打っても遅くは無いらしいです


とにかく いかにしてうつらないようにするか だけれど

がんばっても かかってしまったら

しっかり休息して 大事にならないよう 焦らず 全力で治してください


で 熱も下がり 練習に参加できるようになってからも大切


インフルエンザで消耗した体力を回復させなければなりません

若いので
もう治ってしまったら 全然平気な顔をしていますが 身体のダメージは相当のもの

選手として また 好調 と言えるまでには 少なくても１ヶ月かかる ようです


できるだけ早く体力を戻す努力は必要ですね

やっぱり

睡眠時間の確保

しっかりした食事

しか回復する方法は無いですから


結局

かかっていない子も

かかってしまった子も

いつも口をすっぱくして言っている
この基本的なことを ３６５日意識して生活してください

インフルエンザはＡ型の流行に続き Ｂ型 と流行して行くそうです

選手として 最善の努力をして ブロックしましょう(￣^￣)ゞ