市民ランナーコースと陸上教室がスタート

　マラソンを目指す市民ランナーの皆さんを対象に、週４日指導日を開設した新コースがスタートしました。新企画に最初にご希望されたのは６名の方です。

　４／１（火）たつのこフィールドナイターは、２人が参加、当クラブ中高生と共に６０００ｍのペース走と　１０００ｍ　１本を走りました。

　４／２（水）阿見多目的グランドナイターは、同じく２人が参加、基礎トレーニング　ラダーを中高生とこなし、当クラブ名物練習　なだらかな坂登り　３５本をこなしました。

　４／５（土）阿見総合公園陸上競技場で、４名の方が参加され、ストレッチドリルを中高生とこなし、インターバルトレーニングをやりました。４００ｍ×１０本（７６秒～８０秒）と４００ｍ×５本（９０秒～９６秒）に分けて、やってみました。

　皆さん積極的で、真剣に取り組んでくれていますので、指導する側の私にとりましても、教え甲斐があります。年齢は２０代から６０代と様々ですが、当クラブの中高生も混じりながら、基礎トレーニングも何とかやれますし、ペース走なども共にやれるので、大丈夫かと思います。

　人生初めてやるようなトレーニングをやりましたので、筋肉痛や他の痛みなどが出ないように、ケアーなどやるように話しました。体操、ストレッチ、マッサージなどは、まめにお願いします。

　まずは、６名の方の能力のアップを第１優先にしていきたいと思います。

　また、当クラブとして、初企画、８回シリーズの陸上教室がスタートしました。１７名の子ども達が参加されています。小盛コーチ指導の元、短距離　ハードル　跳躍　長距離と陸上競技を一通り体験してもらい、自分の運動能力のアップにつなげてほしいと思います。

　二大企画にご期待下さい。