溝掃除ボウリング

ボウリングについての自分的備忘録

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筋トレとフィンガーグリップのきつさ

2018-04-07 18:01:02 | ボウリング
タイトルの2つに関連性は無く、分けて書きます。
前半は筋トレで後半はフィンガーグリップのきつさについてです(*´ω`*)

【筋トレ】
最近筋トレしてます。
右腕の筋トレと腹筋の筋トレです。
最初にボウリングに関係ある右腕から。
前の記事でも書いたかもしれませんが、現在サムレス投法なので結構右腕の筋肉を使ってるみたいで…
強いたまを投げるためと持久力を上げるために家で使っていないボールを上げ下げ(サムレスで持って上げ下げする感じ)して筋トレしてます。
結構連続で上げ下げしていると筋肉に効いてきます(~_~;)
落とすと危ないので左手を添えるか布団の上でやると安全ですね。

今は使ってないのですが、ちょっと前に手首を鍛えようとパワーボールなるものを購入しました
↓コレです↓

RPM Sports NSD パワーボール 280Hz Autostart Pro オートスタート機能 デジタルカウンター搭載... https://www.amazon.co.jp/dp/B00NIY30FM/ref=cm_sw_r_sms_awdb_c_mEjYAb8W037KX

これ筋トレ目的で買ったのですが、回してみると面白い!!ハンドスピナーみたいな感じでやりだすと結構ハマりますw
最初は使い方がよく分からなかったのですが、コツを掴むと無駄に力を入れずとも回るようになります。(まるでボウリングですね…)
載せているものは中価格帯?のものなので少し高いですがもっと安いものもありました。2000円くらいのものが多かったかな?
このまま使わないのももったいないのでこれからちょくちょく回していこうかな

腹筋ですが、自分で言うのもなんですがメンドくさがりなので床に寝て膝立ててなんてことはしませんw
↓コレです↓

FocusSports EMS 腹筋ベルト 筋トレ ダイエット お腹 腕セット ワイヤレス 10段階 6つモード 充電式 男女... https://www.amazon.co.jp/dp/B079Z7RD3G/ref=cm_sw_r_sms_awdb_c_3ejYAbE1XWJMF

これ系(EMS系?電気で筋肉を刺激する的な)の存在は知っていたのですが高いものばかりだと思っていたのでスルーしてました。(有名なものだと2、3万はする)
筋トレに興味が出てきたので調べてみると結構安いものもあるみたいで、↑のやつは5千円程度で騙されたと思って購入しました。

使用してみると結構効いている気がする…(実際刺激は強かったです。ちょっとやりすぎると翌日筋肉痛にもなりました)

とりあえず続けてみて効果があればまた書きます。腕や太もも用のパッドも付いているのでボウリングの筋トレにもいいかも?



【フィンガーグリップのきつさ】
実際どうなのよ?と聞きたいです(・・?)
私はまあ当たり前なのですが押し込んで投げるくらい指が太くなってきつくなってくると怪我(皮がむける)をしてしまいます。
この前もきついままやっていたら皮がむけてしまったのでグリップ交換しました。
テープ(ミューラーでしたっけ?)を巻いてちょうどいいくらいです。
サムをきつくするのはハイレブでは多いので仕方ないですが、フィンガーの方はちゃんと調整した方がよさげですね。(テープで調整できるので緩めがいいかも?)

ネタにした割にそこまで書くこともなかった(~_~;)

あ、ハイレブでキツサムの方でリリースが引っ掛かり気味で親指の背側の皮がむけると言う方は滑るパウダーオススメです。(名前忘れたw 布製の袋に入ってるやつ ベビーパウダーでもいいかも)
滑りやすくなるのでリリースも引っかからなくなりますよ。それまでは怪我が多かったので試行錯誤してたのですが、一気に解決して拍子抜けしました。
汗でサムの保護テープが剥がれてしまう人にもオススメです。

まあ合う人合わない人いると思うので失敗しても怒らないでくださいw

結構長文になってしまいましたが、更新頻度は毎週土曜日は更新できると思います。(週一で電車の移動時間が長い日が土曜日なので…)
その他は気まぐれで投稿していくので、良かったら覗いてやってくださいw

ではまた来週(*´ω`*)
※次の記事のネタは決まっていません。
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