理想のウエスト値

8月に入った。
月初めのカーブス計測日だった。

　　　　ウエスト
　　　　お腹まわり
　　　　ヒップ
　　　　体重
　　　　体脂肪
　　　　カラダ年齢
　　　　骨格筋力率

これだけ計測される。
わずかではあるけれど、先月よりひと回り小さくなっていた。
劇的ではないが効いているっぽい。

カーブスの壁に理想体型の計算法が書いてあった。
ウエストは

　　　身長（センチ）×0.38

計算してびっくり。
若いときでもこの値になった事はない。
ふ～～ん　こういう到底無理なことはシッシシ。
脳から消去、消去

３０分筋トレのカーブスは
今年１月から骨量アップのために始めた。
骨格筋率はじわじわ上がってきている。
骨密度の方は改善は望めない？
せめて１年、もう少し続けてみよう

月曜日 朝散歩

散歩を再開したのは５月だったか？
冬太りの体重が４キロダウン。
去年の今頃に戻った。
下がり止まった感じでここ１ヶ月、安定している。
夏バテにならぬようしっかり食べて体重維持。

出勤前だから、軽く３０分。
すっかり習慣になった。

秋深まって、朝が暗くなって寒くなると…毎年止めてしまう。

冬はPC前で暖を取り、
脳と体が動きたくなるのを待つのが、また習慣になる。
寒い間はコタツムリ。
極力動かない冬眠状態で脂肪蓄積に勤しむ。
根性とは無縁のワタシo(^-^)o
そうね～冬バージョンのエネルギー消費、ちょっと考えた方がいいかも＾＾；

緊急訪問予定の家と監査が近いから書類チェックと…
歩きながら、仕事の段取りが頭を巡る。
ちゃんと休むとちゃんと仕事脳が機能し始める。

今日も暑くなりそう～♪

ぼくはうみがみたくなりました

ぼくはうみがみたくなりました


ぼくはうみがみたくなりました紹介　自閉症


ぼくはうみがみたくなりました
全国を自主映画上映で回っている。
主催は障害児親の会だったりする。
主人公は知的障害を伴うカナータイプの自閉症。
映画では重度と言われて、知的障害を伴わないアスペルガーや高機能自閉症を軽度と説明されていた。
根っこは一緒。
知的障害を伴わない分、普通度が高い。
努力不足と言われ無理な努力を強いられたり
見た目に普通の苦労は決して軽度とは言い難い。

この映画に足を運ぶ多くの人はきっと自閉症を理解している人たち。
会場には幼児小学生の親世代っぽい年齢層が多い気がした。
おそらく自閉症あるいは発達障害児の親御さん？教育関係者？
出来たらまったく知らない人々に観てもらって理解の輪が広がって欲しい。
この人たちが楽に生きられるのは周りの理解が必須。

映画で家族で旅館に泊っている父親が
「そんな人は病院へ入れておけ！」と怒鳴るシーンがあったが、
その人の子が静かにミニカーを横一列に並べていた。
一瞬、差別を口にする人の子に同じ障害の影をチラリと嗅がせる。
上手い脚本、演出だ。
他人事ではないのだ。
そう少ない障害ではないのだから。

上映スケジュールはこちら→http://bokuumi.com/cgi-bin/annecho/annecho.cgi