ぎふ清流ハーフマラソン（１）

昨年は、岐阜駅からシャトルバスでしたが、今日は、車で会場前の駐車場へ。

４時３０分に出発し、６時前に到着。余裕です。岐阜県民スポーツ大会に出ていたことが役立ってます。

荷物を持って、会場へ。アリーナ席には誰もいない。例のプレス席を取ろうとしたら、囲いがしてあって、関係者席になってました。

必要なものだけ席にあればいいかなと、一旦車に戻り、整理してから、また会場へ。

そしたら、もう、給水が始まってました。

ウェルカムドリンクではないけど、高校生の給水ボランティアが「ＶＡＡＭウォーター」を配ってました。

もう、ここから去年と違う！

アリーナ席に戻って、Ｑちゃんの教えである２時間半前までの食事にちょっと合わなかったけどすませて、７時３０分よりＵＰへ。

入念なストレッチをしてから、野球場の外周を歩く。

トイレを済ませてから、８時に一旦席に戻り、８時１５分からさきほどの外周を走る。芝生では、全力の８割くらいで３０ｍを走って、足を慣らせていく。

８時３５分　スタート位置につく。前回Ｄ、今回はかなり遅くしてＧ。

今回は１時間４５分　２時間　２時間３０分　３時間のペースメーカーをつける。新しい企画だ。

目指すは２時間５分。

曇っていて暑く感じないので、うまく走れる気がしてたのだけど。

６分以上かかって、スタートラインを通加。（続く）

最高のハーフマラソン大会！

曇りで、日差しがさえぎられ、少し風が吹くいい天気で、自分として終始いいペースで走ることができて、２時間切りまでいけたレースでした。

でした。
そうです。ハートサポートランナーとしての対応で、グロスタイムは前回より遅く、２時間１８分。しかし、ネットでは２時間１２分と２分早く、完走。

この大会はタイムよりも緊急時に協力できたこと、沿道の声援に感謝できたことの方が大きかったので、満足しています。

去年と違って、走りにも満足。

とにかく！　最高の大会でした！来年も必ず参加します！

エントリー！

会場につきました。これから受付して、軽く食べてから帰ります。


その後、たこやき（明日走るコースにあるお店で）食べて、

ラーメン（駅前いまいち）食べて、帰りました。

受付したときにもらった袋の中身、なんだかごちゃごちゃしてます。

Ｔシャツが格好よかったので

明日はこれを着て走ります！


以上！

明日はツイッターメインでＵＰします。

おやすみなさい。

今年前半を岐阜で締めくくれ！

明後日、第２回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン。

心配していたメンタルな面もぎりぎりで、まずまずクリア。

歯科医も今日で３ヶ月間の長い治療も完了。

ほぼ万全の体制で臨めます。

公式サイトでは、いろいろと情報が出ていて、楽しみになってきました。ロンドン五輪代表の藤原選手の参加は目立つし、応援のバルーンも配られるので、走る側としては、楽しみが増えてモチベーションも上がります。

明日は午後から前日エントリーで、帰ってきてもすぐに休まなくちゃいけないので、ブログの更新ができないと思います。

なので、

簡単に今回の走りを書いておきたいと思います。

朝は４時に起床。車で直接メモリアルセンター駐車場へ。６時には到着。

スタートが９時０５分。だいぶ暑くなってます。９０分くらい前からストレッチを念入りに、軽く走って足と心肺を慣れさせます。

ＶＡＡＭゼリーは３０分前に、水分はＶＡＡＭウォーターで充分にとります。

スタートから５Ｋｍまではゆっくり、２９分から３０分で。

そこから全ての給水ポイントでＶＡＡＭを摂る。

その後は５分４５秒／Ｋｍでいければいい。

名古屋は気温が低かったので、体力も持続できたけど、明後日は暑い！飛ばすとやられてしまうので、１０Ｋｍ過ぎまでは飛ばさない。練習で経験済みで、飛ばすと、あとでまきかえせない。

長良川沿い旅館の通りは応援が多いのと差し入れがあるので、今回はいただきながら、感謝しながら走ります。ハイタッチは出来る限りしたい。

川原町を通過してからの堤防道路がきつい。前回はこの当たりで枯渇した。

そのあとはひたすら堤防道路。さえぎるものがなく、暑い。

それでも、１５Ｋｍすぎからペースを上げれるなら上げたいところ。１７Ｋｍを超えれば、また盛り返せる。

高橋尚子ロード付近にはおばちゃんの応援が多い！前回、きつくて声援に応えられなかったのでなんとか応えたいところ。

ラストの下りで飛ばさず、坂を下りたところでスパート。全力でＱちゃんの待つゴールへ。

今年はうまくいけば、２時間５分。暑さにどれくらい対応できるか未知数。

ちなみに去年は２時間１５分。途中で足がとまったので。


また、ハートサポートランナーのゼッケンを背負って走るので、途中で気分の悪そうな人を見つけたら、声をかけていきます。止まることもあります。

なので、タイムは何事もなく走れた場合。

それより、何より自分では途中で止まらない！

今年前半最後のレースは　　



楽しみます！




土曜日は時間がないので、日曜日、走り終えたら、イベントに参加するかも。

メンタル！フィジカル！

今年第５戦が迫ってきました。

３月の名古屋、４月の四日市、どちらも記録を出すには充分練習していたことと、

メンタルな面でも不安なく、本番を迎えることができて、実際にいい走りができてた。

そして、５月の岐阜。

練習では熊本の３日間が効いて、５２分台がでるなど、さらに上積み。

あとは、メンタル。

スポーツってメンタル面でもよくないと、実力がでない。

反対にメンタルが充実すると、いい走りになるし、無理も効く。


環境も大事ってことです。

そういう意味で、明日の会社は大事。

３月、４月は良かったけど、、、なんてなりませんように！


明日は、定時ジャストで上がって、歯科医へ。

上がれなきゃ、歯科医を延期するなど、柔軟に考えます。



今日は残業では集中できなかったので、早めにあがって、「ばくおん！！」を探しに本屋４件まわったけど、なかった。日曜日の帰りに探そか？


※ばくおん！！（→Ｙ氏から紹介いただきました）

　けいおん！が軽音部ならばくおん！！はバイク部。

　中身はわからんけど、女子高校生のバイク乗りの漫画。

　でも、キャラも名前は違えど被ってて、面白そう。

　けいおん！好きのバイク乗りなら買いですよお。

ＢＳレディースＯＰ観戦断念

一昨年より２年連続で観戦していたＬＰＧＡのブリヂストンレディースゴルフトーナメントの観戦は今年は断念。金曜日は代休取らずに、出勤です。


有村Ｐを応援したかったんですけど。

電車とバスで行くともらえる帽子がなかなかよくて、欲しかったけど。


会社の締め日と重なったので。

ま、全然苦にならないしね。

観戦するより、こちらの方が重要。


て、ことで、

今年のＬＰＧＡ観戦は９月のゴルフ５レディースまでしばらくなし。



ＲＵＮは充実。聖地巡礼はこれからだけど、時間さえあれば。



ＧＯＬＦは練習はできても、実戦なし、観戦なし。

このままではいかん！

カムバック　ＧＯＬＦができるわたし！


ちなみに土曜日は、前日エントリーで１５時くらいに名鉄で岐阜へ。

帰ってきたら、即効で寝て、４時半には起床。

いそがし。

今日、明日で身体を休ませないと。

昨日のＲＵＮは１０Ｋｍ信号待ちが多くても５５分。

本番はあまり飛ばさないように、２時間５分くらいが目標。

スイーツ

昨日の雨は予定通りで、本日、大会前の最終調整。

しっかりアップして、しっかり１０Ｋｍ走ります。

一昨日借りた、「たまゆら　ｈｉｔｏｔｏｓｅ２巻」

第３話がいいですよお。

スイーツにまつわる話で、甘いものは笑顔にしてくれる　とか、

おいしく食べてもらう気持ち　とか。


最近、おいしいものってゆー実感ないなーと思っていたので、ざっくり衝撃。

スイーツなら、確かに。

岐阜で走ったあと、どこか探してみるのもいいかも。

まだちょっと、右腕が痛むが気になるところ。

１年ぶりの岐阜 長良川

ハートサポートランナーの講習会。

心臓マッサージとＡＥＤの実践。

講師は去年と同じ、杉浦先生。教え方がとても上手い。

講習の内容は去年と同じなんですが、結構忘れている。

でも、思い出しまして、去年ほど戸惑うことなく、できました。


ハートサポートランナー初めての人が多くて驚きました。

自分が受けた時間以外にもあるので、実際はどれだけなのかはわかりませんが。


岐阜マラソン、救援関係は去年に比べてグレードＵＰしてます。

ＡＥＤを積載した自転車部隊が出たり、ミストを取り付けて熱中症対策したり。

それでも、ランナーが高い救援意識を持つということは、とても大事です。

先生は「超えろ東京マラソン！」と言われてましたが、岐阜マラソンが救護で高いレベルになれるよう参加したいです。



さて、１年ぶりにやってきて、長良川沿いを車で走ってみて、だんだんと実感がわいてきました。

今まで参加した中で、一番楽しめる大会です。

国際公認コース、ハートサポートランナー、沿道の大応援とハイタッチ、

ゴール後のＱちゃんとのハイタッチ。

今年の目標は、止まらないで走り抜く！給水の失敗はしない！



岐阜に行く前に、散発・・・切りすぎてしまった。短くしないつもりが。


今、自分の髪型が気になって仕方ない！！

月曜日、出勤が憂鬱。


※写真は講習後にもらった背中につけるゼッケンです。

今年もこれを背負って走ります。

３日間の岐阜

明日、１２日ＰＭ１時からハートサポートランナー講習会。

１９日は夕方になるけど、前日エントリー。

２０日はハーフマラソン。

２週にわたって、３日間　岐阜通い。

心臓マッサージとＡＥＤの講習を毎年受けることで、いざという時に。

あんまし、いざということはない方がいいけど。

もともとファーストエイドには興味があったので。

そう言っている自分が去年の健康診断で不整脈でひっかかってましたが。

今年も健康診断がやってくる。どうなりますか。


昨日のＲＵＮはかなり追って、５２分台。練習での最高タイムか。

来週、火曜日に走ったら、休養して、カーボローディングします。






ヤロメロ３５周年。。。ん？３５周年？あれ？

私が小森さんのヤロメロＪｒ出発進行！を聴いたのが中３だったから。

それより前から照子さんはやっていたのか。よくわからんです。



照子さんや斉藤洋美さんの放送はほとんど聴いていない純粋な

小森まなみリスナーですので。

でも２人は年齢の風格があるなーと思いましたが、電話での小森さんは

あのころのしゃべりに徹してました（？！）。いいか悪いかは別として。


なつかしーなー。

高校の時は部活で全く聴かなかったので、ヤロメロというのはほとんど

聴いてないのが実際ですが、ヤロメロも終わりに近づく１９８５年２月２２日に

赤坂のスタジオに行って、名前呼ばれました。それがはがきデビュー。

そのあとの「はしゃまる」で、ちょこちょこはがきを出しては読まれ。

春休み、夏休みにスタジオ行っては呼ばれ。

集いを主宰したり、参加したり。楽しい？大学生活でした。

そのころからの知り合いは今でも交流があったりするわけで。

バイクツーリングもやりました。

ＫＢＳ京都のラジオ番組に仲間でカセットに録音して応募したら

３連続でＯＮ－ＡＩＲされたり、

そこからリスナーだけのレーシングチームが誕生したり

このブログの名前（チーム名）の「Ａｌｉｃｅ」は

小森さんのアルバムからとっていたりとエピソードは数知れず。

かなり影響されているわけです。人生観も影響してます。

まあ、そろそろこんなエピソードも綴ってもいいころでしょう。


ヤロメロ・はしゃまる　１日だけなら復活もいいかな。

そしたら。

大阪でリスナー集めてみんなでラジオを聴く！

いや、まじで、そうなると思います。

ヤロメロ３５周年！

ラジオＮＩＫＫＥＩサイトにてオンデマンド配信中！

小森まなみさんは電話にて参加してます。

今月末までの配信なので、お早めに。