ご褒美は水と音楽と帰り道

昨日（金曜日）１０ＫｍＲＵＮ

去年の７月の月間走行距離を超えた。

って、去年はたった１５Ｋｍ。

暑くてペースはがた落ち。ついに１時間を越えてしまった。



水曜日から腰痛で、昨日がピークで日中は痛み止めを飲んで対応。

仕事も早く切り上げて、ＲＵＮの準備をして、運動公園でウォーキング。

ちょっと走ってみて問題がなさそうだったから、ストレッチしてからＲＵＮ。



走っている最中は痛みをそれほど感じなかったけど。

走り終えて、ストレッチしようとしたけど、ちょっと痛い。

走る筋肉でなくて、ゴルフで使う腰の部分が傷んでいる。


月曜日に練習できるかどうか。

ゴルフでは右ひじを傷めたけど、今では問題ないので、今回もそういうことを祈る。


走り終えたあとの水かぶりは気持ちいい！

音楽を聴きながらの帰り道も好きなコースをチョイスして！



早く「ＤＲＥＡＭＥＲ」でないかな。