F(t)麒麟山Racing 女池支部の記録

社会人になって始めた自転車ロードレースの成長の軌跡と、シクロクロス全日本チャンピオンへの道のりを綴るブログ。

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朝ローラー5分モガ 344 & 流し

2014年06月23日 | トレーニング
昨日は3本ローラーで軽く流しておわり。

それなりに回復を期待した今朝だったが、5分を1本やっただけでパンパン丸になっちまったので、無理せず以後流して。

ここんとこ、腰痛が辛くなってきて日常生活でも時折痛みを感じることも。ここで食い止めるべく帰宅後に整体へ。自宅至近の整体に連絡したら来週まで予約一杯とのことだったので、いつものgreensさんへ。
下肢の張りが一つの要因らしいので、そこはしっかりセルフケアしていこう。
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