おはようございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
県高校総体も終わり、SCC高校生も
大活躍だったみたいだね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
2週間後には南九州大会が鹿児島(鴨池)
であるので、6位入賞者は一息入れて更に集中だね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
さてさて我らSCC「C」の今週の練習は・・・
6日(水)1000M×5
8日(金)サーキットトレーニング
9日(土)LSD
・・・を予定しています。
水、金曜日は頑張って筋トレ(補強)も意識していくよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
天候、練習場所状況により変更があるかもしれません・・・
今週も雨が降るのかな・・・梅雨だからしょうがないか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
県高校総体も終わり、SCC高校生も
大活躍だったみたいだね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
2週間後には南九州大会が鹿児島(鴨池)
であるので、6位入賞者は一息入れて更に集中だね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_ang2.gif)
さてさて我らSCC「C」の今週の練習は・・・
6日(水)1000M×5
8日(金)サーキットトレーニング
9日(土)LSD
・・・を予定しています。
水、金曜日は頑張って筋トレ(補強)も意識していくよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
天候、練習場所状況により変更があるかもしれません・・・
今週も雨が降るのかな・・・梅雨だからしょうがないか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
特に腹筋は・・・
だから
そうそう今月号のランナ-ズの付録に
(1歳刻みランキング)
わがクラブの大御所のよねちゃんの名前発見
何歳にあるかは捜して下さいね
わたしもいつかは・・・
やっぱり筋トレ頑張る
三重県に住む100mの走路は頑張って40分~60分しか走れなかった者です
7月末から8月にかけて鹿児島に帰るのでその時はよろしく
体に気をつけて頑張れよ
文化祭の練習で「ソーラン節」を踊り,やっぱり筋肉痛になってる私です。サーキットトレーニングはやんなくていいかも。
1000M×5のやりかた教えてください。できれば自主練しま~す
前日の飲み会のお陰で・・・
途中 吐きそうになりましたよ
松Zさんとボロボロコンビで5本頑張りました
コメント遅くなってごめんなさいよ・・・
みちゃうさ>
愛読書はランナーズ??
日々勉強だね関心関心
鉄人Yねちゃんは誕生日をむかえて
・・・才だったんだね、元気いっぱいだ
昨日も体調不良??の中でしっかり5本
良く走ったばい
mako10>
お久しぶりですmakoコーチ
奥さんも元気そうで
ちびっ子も大きくなったんだろうね
会えるの楽しみにしてるばい、
ぜひ
でもでも、はまざKさんは酔っ払いすぎる
から要注意
一昨日も潰れてリバースもしてたよ
昨日は競技場でたちさK先生とも会えたよ
また皆で飲もうなぁ~
テレサ>
変わらずいそがしそうで・・・
ソーラン節キツそう・・・
今はコソJOGでしっかりつないでいましょうかね
一人で1000Mはきつかばい、
余裕があるときは流し(100Mor200M)とかで
しっかり大きい動きを取り入れてみたら良いですよ
Oせ>
相変わらず軽快な走りで
練習不足を感じさせない動きでしたよ
奥さんに注意されない程度に、
自分のペースで上げて行きましょうかね