今週

みなさま、こんにちは

昨日は飲みでした
元Ｋせらメンバーの旧友で、
当時バカした仲間で楽しい時間を過ごせました。
しかし今思えば良いメンバーだ・・・
♂３人＋♀１人＝４人の1500Ｍの平均が・・・
３分台になるねっ・・・女の子入れて４分切りはとは・・・
忙しい中時間空けてくれてありがとよｍａｋｏ１０さんｉｋｕ３さん


さてさて今週の練習は下記の予定です
水曜日のインターバルは「ひまわり駅伝」の２ｋの感覚を
確認する意味もありますので意識してみましょうかね


今週練習
１日（水）2000M×３
３日（金）60'WALK & JOG
４日（土）75'-90'LSD


相変わらず暑い日が続いてます、給水等暑さ対策はしっかりと
では、失礼します