必勝(自分に)を期した北海道で撃沈し、謹慎中のオヤジである。
(ただ休養しているだけだが)
謹慎中の身ながら、以前申し込んであった陸連の講習会が本日あったので受講した。「市民ランナーのためのランニング講習会」全３回の第１回。
会場は東京・北区にあるナショナルトレーニングセンター。
オリンピックの日本代表選手などが強化練習に取り組む国立施設であり、普段は一般には公開されていない。
そうなると一度は見てみたくなるのが人情で、入場すると即写真を撮りまくっている方々が多数。ワシと同様、ブログ用ネタ写真か。
競技場内で最大の特徴は、坂道トレーニング用に急緩３種の傾斜がつけられた立体コース。アスリート体型の男子選手２人が黙々とダッシュを繰り返していた。
参加総数120名ほどで４つのグループに分かれて、講義＋実技。(実技のみのグループもあり)
講義では久々に「トレーニング５原則」(全面性/個別性/意識性/漸進性/反復性)やランナーのための栄養学などを学び、出直しのオヤジには良い契機となった。
６テーマの中から選択できる実技は、北海道疲れでまだハードに走れそうにないこともあり、浅井えり子さんのLSDクラスへ。
km７分半くらいのペースでトラック回りを約20分。その後、フィールドの見事に手入れされた芝生を裸足で20分余。これは気持ちよかった。
最後に、股関節の緊張を取るための股関節回しエクササイズを教えていただいて１時間で終了。いかんせん時間が短すぎたが、久々に裸足走ができただけでも受講した価値はあった
