早寝早起きのリズム

最近また生活にリズムが、秋の夜長につられて、夜型になってきた。
目覚ましの時間は朝の５時ほぼ３－４時間の睡眠時間です。
生活のリズムは昔は夜の１０時になれば皆電気を消して寝静まったものです。
睡眠時間が肥満と微妙に関係が有るのでは…
とにかく眠くないので、眠くなるまでこそこそ本を読んだり、ＰＣで遊んだり夜を堪能しています。
眠れないのではなくて、眠りたくないのです。でも、もうそろそろ寝ます。