お遍路 K 秋ちゃん・・・きのうの晩ごはん   おやじの田舎家庭料理・・・

素朴でシンプルな健康晩ごはんです。田舎のおやじが毎日作っています。Liveで一日遅れで届けています。

健晩飯、健康晩ごはん、きのうの炊屋食堂・・・

2018年10月22日 | きのうの晩ごはん

10月22日 (月) ・・・晴れ、

だけど、濃霧で真っ白・・・秋、

週の始まり、目標をもって・・・

信念をもって・・・

 

きのうのJRA、信念を通すことができなかった・・・

人の予想に惑わされて・・・バラバラ、

自分に信念をもって・・・

馬券に信念を持ってもしょうがない、

遊び遊び・・・

 

ソフトバンク強かった・・・

シーズン通してダントツの西武・・・

何が足りなかったのか、

短期決戦は知り尽くしているソフト・・・

やっぱり強い~・・・

選手の調子もあったんでねえの、

西武は、来年頑張れ・・・

 

晩ごはんづくりは、

健康に気を付けて・・・

 

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

series  1335

 

〇 大衆食堂炊屋の健康晩ごはん・・・290円。

 

 

 

〇 ぽっんと銀タラの味噌漬け焼き・・・

ぎょぎょ少ない、一切れを三切れに・・・貧乏でないよ、

一切れではでかいので・・・

 

 

 

〇 こんにゃくと万願寺の味噌和え・・・

早い話が田楽よ・・・

こんにゃくは生蒟蒻・・・

何が違うのか、

「わがんね・・・」

 

 

 

〇 切り干し大根の炊いたん・・・

味もしみてうまいね・・・

 

 

 

〇 バナナと野菜のサラダ・・・

菜っ葉で腹一杯に・・・

なんか貧乏くせ~・・・

いいのよ、いいのよ・・・

 

 

 

〇 高野豆腐とわかめとこんにゃくと玉ねぎのみそ汁・・・

これだけでも腹一杯・・・

 

 

 

 

〇 きのうの晩ごはんでした。

 

 

やっぱり新米食ってしまうと・・・

古いの食いたくね~な~・・・

「なに言ってんの・・・」

と、怒られた・・・

 

ごっつおさまでした。

 

 

 

 

 

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「あかしや定食」、大衆食堂炊屋の大衆さかな、サンマ・・・

2018年10月21日 | きのうの晩ごはん

10月21日 (日) ・・・濃霧、

昼前までは霧・・・

お昼頃ようやく晴れる・・・模様

山の上は晴れ、盆地は霧、

本格的な秋の気候だ・・・

 

きのうは、午前中プラモ・・・

午後は、市史セミナー・・・

湯川村の勝常寺探求・・・

好きな人が結構集まるね・・・

炊屋もその一人、

 

帰ってきて晩ごはんづくり・・・

サンマ買ってきたので「あかしや定食」

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

series  1334

 

〇 大衆食堂炊屋の「あかしや定食」・・・290円。

 

 

 

〇 さんまの塩焼き・・・

炊事やは、「やっぱ、これ一番うめ~なぁ~・・・」

青魚・・・

 

 

 

〇 とろろなめことほうれん草の胡麻和え・・・

芋、きのこ、野菜、ごま、・・・

 

 

 

〇 みそ汁は、じゃがいもとわかめ・・・

海藻といも・・・

新米のコシヒカリ・・・

 

 

 

 

〇 きのうの晩ごはんでした。

 

 

低カロリーで健康食・・・

 

ごっつおさまでした。

 

 

 

 

 

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新米いただきます。炊屋食堂はきのうから新米に切り替え・・・

2018年10月20日 | きのうの晩ごはん

10月20日 (土) ・・・曇り、

今日はなにやっぺ・・・

いろいろあっぺ・・・

 

きのうは、色々な仕事 ? をつつがなくこなした。

しかし、赤ヘルは強かった・・・

優勝おめでとう・・・

ベイに阻まれた・・・

去年の轍は踏まない・・・

しかし、巨人は弱かったな・・・

なんか見てても、覇気もないし、

決戦なんだから流れを変えないと・・・

なんで菅管出てこないのかな~・・・

やはり監督・・・

 

 

きのうの晩ごはんづくりは・・・

㌍を考えて・・・

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

series  1333

 

〇 大衆食堂炊屋のコロッケ定食・・・250円。

ごはんは新米・・・

 

 

 

〇 カニクリームと野菜のコロッケ・・・

野菜野菜・・・

向き反対・・・

 

 

〇 健康野菜サラダ・・・

野菜野菜・・・

 

 

 

〇 大根おろしとなめこ・・・

野菜野菜・・・

 

 

 

〇 みそ汁は、白菜とあおさ・・・

会津コシヒカリの新米・・・

ブロ読のりぷママに言われたので・・・

残り28キロはどうすっぺ・・・

親戚に持ってんか、

 

 

 

 

〇 きのうの晩ごはんでした。

 

 

 

ごっつおさまでした。

 

 

 

 

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健康食に努めましょう、炊屋食堂の健康ご飯・・・

2018年10月19日 | きのうの晩ごはん

10月19日 (金) ・・・少し曇っているが、晴れ、

今日は金曜日・・・

まずJRA入金、粗大ごみ搬入、米搗き・・・

買い物、ウォーキング、G練、

等々、忙しくなるみたい・・・

頑張ろう・・・あぁプラモも、

 

 一昨日ときのうは10000歩ウォーク・・・

なぜか血圧も下がる・・・

やはり、メタボ脂質等々、もう少し考えないと・・・

お酒を控え、無理のない程度に減量に努め・・・

低カロリー・低脂肪食に心がけましょう・・・

お酒を控え、食物繊維を多くとり魔性・・・

お酒を控え、プリン体を控え野菜水分を多く・・・

糖分、過食に注意、完食でなく間食注意・・・

とにかく8項目経過観察・・・

来年のドックまで目標値まで下げる・・・

できるかな~、

・・・

枕長くなった・・・

 

ということで、晩ごはんづくりは、

一応健康食に、

とにかく、「まごはやさしい」を心がけよう・・・

 

 

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

series  1332

 

〇 炊屋食堂の健康晩ごはん・・・

野菜もの根菜類を多く、鶏肉少し・・・

 

 

 

〇 野菜健康サラダ・・・

 

 

 

〇 ぬか漬け・・・

昆布も食べよう・・・

 

 

 

〇 鶏丼と豚汁・・・

豚汁に重点を置いて・・・

汁もので、根菜類をいっぱい食べよう・・・

 

 

 

 

〇 きのうの晩ごはんでした。

 

 

 

ごっつおさまでした。

 

完食・・・ 

 

 

 

 

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新米入荷、大衆食堂炊屋の1年分、会津コシヒカリ・・・

2018年10月18日 | きのうの晩ごはん

10月18日 (木) ・・・晴、

今日はあさイチで1年分の新米入荷、

あと1年、くいっぱぐれがない。

あとは年金をもらって・・・

投信と株も上がれば、

のんびりと暮らしていける・・・

 

きのうはゴルフコンペ・・・

皆さま、リタイヤ組・・・

この日は他にもコンペもあり・・・

ゴルフ場はリタイヤ組で満員御礼、

年金もらって遊んでいられる・・・

ありがたや、ありがたや、

まあ猛烈に稼いだご褒美か、

あと20年頑張ろう・・・

ところできのうGRは95・・・

数字を見れば・・・下手ぴの集まり、

みなさん楽しくやっているのよ・・・

ちなみに、95は93歳のお父さんです。

頑張っています・・・

枕長くなった・・・

 

ということで、きのうは釜やすみ・・・

 

〇 ようやく空になった米蔵・・・

 

 

が、まだ25キロばかりのこっている・・・

これ食ってから、新米に・・・

今年中に食えるのか・・・

「わがんね・・・」

どっかに寄付すっか、

子供食堂なんかに・・・

 

 

〇 本日、新米入荷・・・30㌔×8個・・・

 

 

〇 年間13度cに・・・

 

他に味噌野菜などを入れておく・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

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