銀鮭の焼き物と山菜天ぷらと味噌汁、炊屋食堂の田舎定食・・・田舎の味。

 

5月 1日 (木) ・・・晴れ、

朝から太陽がまぶしいね・・・

きょうから風薫る5月・・・

天気良くて、出だしいいね・・・

5月の目標、70㌔台を切ること・・・?

 

きのうは午前中天気悪くて・・・

3時ごろから晴れてきた・・・

何もできなかった・・・

4月の初め73㌔・・・終わり71.6㌔・・・

・・・

運動運動・・・

 

きのうの晩ごはんづくりは・・・

焼き魚と天ぷら・・・

油物はいかがと思うが・・・

ついつい摂ってしまう、

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

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〇　田舎定食・・・

 

炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、

簡単安く旨く・・・庶民の味。

 

主食・主菜・副菜・副菜(汁物) バランスよく、

特に味噌汁は・・・

 

〇　脂の乗った銀鮭の焼き物・・・

うめ～～～、

 

 

〇　山菜の天ぷらとネギと削り節天盛の冷やっこ・・・

いいね、

 

 

〇　野菜も忘れずに・・・

レタスにトマトと半熟卵を添えて・・・

 

 

 

〇　海苔の🍙80㌘・・・

〇　しめじとえのきと青さの健康味噌汁・・・

 

〇　味噌汁は毎日摂ろう・・・日本の味。

 

 

 

 

〇　きのうの晩ごはんでした。