エゴマ油・アマニ油の主な効能・効果

今年になって時々物忘れが気になるのでテレビで
良いと言われる油を買って来ました。他にも血流改善
がん予防、花粉症改善とたくさんの効果を期待して
７月から飲み続けています。
記憶力や学習能力向上は荏胡麻も亜麻仁も
どちらにも期待出来そうですが、初めてスーパーに行って
出会ったのはアマニ油でした。
２回目は違うスーパーだったので同じアマニ油は
置いていませんでした。色々吟味して出会ったのが
えごま油でした。切り替えてすぐは少し味に違和感が
ありましたがすぐに馴染みました。視力向上は魅力的。
またアマニ油を買おうと１回目行ったスーパーに
行きました。100gだとすぐに終わってしまうので
170g入りのアマニ油を買って来ました。エゴマに切り替えた
時のような違和感は感じませんでした。これからのシーズン
冷え性改善に期待したいところです。

荏胡麻（エゴマ）油の効能・効果亜麻仁（アマニ）油の効能・効果

種子から絞った油で荏の油（荏油。えのゆ）ともいわれる成熟した亜麻の種子から得られる黄色っぽい乾性油（空気に触れると固まる油）
動脈硬化予防動脈硬化・高血圧などの生活習慣病予防改善血液サラサラ＝血流改善血管を健康に保つ
血中コレステロール低減・血圧低下血中コレステロール低減正常にする・血圧低下
不整脈予防心臓病予防改善
中性脂肪低減糖尿病の予防
精神安定鬱病、統合失調症、自律神経失調症、など精神疾患の予防・改善
記憶学習能力向上記憶力や学習能力向上
抗アレルギー・抗炎症アトピー・花粉症・喘息・アレルギー症状緩和改善
抗腫瘍作用　ｎ－6系脂肪酸とｎ－3系脂肪酸の摂取比率改善で『ガンの予防』骨の維持、ガン予防改善（乳ガン、子宮ガン、前立腺ガン予防）
ダイエットダイエット
アルツハイマー症（痴呆症）の予防頭がよくなる
アンチエイジング、便秘改善、美肌効果、更年期障害の緩和改善免疫力を高める、慢性疲労の予防・改善
視力向上リウマチ、気管支炎、肝炎、腎炎などの炎症を抑える
生理痛緩和・不妊改善・女性ホルモン改善
片頭痛の予防・改善
消化器病の予防と改善
冷え性改善

再度えごま油とアマニ油を調べてみましたが
調べるとまたまた再発見してスプーン一杯飲み続けるだけで
偉大な効果があるんだな～と驚かされます。

秋鮭

今日は秋鮭を焼きました。いつもはオーブントースターを
使いえのき茸・椎茸・玉ねぎ・ピーマンとチーズをのせ
アルミホイルで１つ１つ包んで焼くのですが
今年は良いフライパンを買ったのでガスレンジで5個
１回で調理出来ました。
生鮭なので味の素を軽く振り裏表軽く焼いてから
炒めて置いた＝庭で取れたピーマン＆椎茸＆玉ねぎを
のせてマヨネーズを少し付けてその上にチーズをのせて
焼きました。皿に移してからサッとお醤油をかけるのが
サッパリ美味しくなるポイントです　(*^^)v隣はほうれん草と玉子炒め。つゆの素＆砂糖＆醤油で
薄めに味付けしました。黒ゴマも後で擂りました。

私たちが食事している間ホッと一息している
笑ちゃん。可愛くて思わずパシャリ　

ショッピングセンターご招待会

今日明日ショッピングセンターのご招待会です。
毎年割引券を使いたこ焼きを2種買って来て食べます。
たこ焼きとネギたこの2種です。今回は初めに
室内着を買いに行ってから、スーパーで食品を買って
たこ焼き屋さんに行きました。毎年たこ焼き屋さんは
大勢並ぶので一番最後に行きます。
毎年ギリギリで私達の後数人で売り切れます。
今年も後3人くらいで完売でした。
スーパーでお買い得のお魚に目が留まりますが
今年は秋刀魚が超特価で売っていました。
夕飯を食べてから買って来た秋刀魚を煮付けてみました。
新秋刀魚が5尾も入っていて￥298でした　( *´艸｀)1尾￥120くらいで売っているお店もあるので半額です。
半分に切ってはらわたを出して煮付けました　(*^^)v
秋鮭も5切れで￥500だったので後日
調理して食べたいと思います。

菊

庭に菊の花がたくさん咲きました。





何匹も赤とんぼが飛んでいたので止まっている
時に撮ってみました。近くから撮ってもぼやけ気味で
なかなかうまく撮れません　(/_;)
羽ばたきましたが逃げずに留まっていました。

旦那が作ってくれたカレーがまだたくさん
残っていたので今日はカレーうどんにしてみました。

ピーマンと酢漬け

やっと大きくなったのでピーマンを収穫しました。
もう1つ生っているけど寒くなって来たから
大きくなるには時間かかるかな？
サラダや酢の物作る時に便利なので玉ねぎと
キュウリのらっきょう酢漬けを作りました。