1月22日(土)に、3月にエントリーしている駅伝のコースを走ってみました。
(昨年も出場したが、今回はコースが違うので一度は試走をしたかった。)
距離は3キロです。1週目はゆっくりと約20分で。
２週目は本番のつもりでコース案内にあるスタート地点からゴール地点まで走りました。結果は１１分３４秒６１でした。
自分としては最近のベストタイムをマークしたのですが、ショートカットして歩道を走ったところもあったので本当に３キロ有ったのかは疑問です。
(前日が別のコースで１１分５８秒だったので)
３月までにはコンスタントに３キロ１１分半の記録が出せるようにしておきたいと思います。
3キロって、距離としては短いですが、走り初めからペースを上げるのでかなり辛い。正直、1キロ走った辺りで歩きたくなる。(しかし駅伝はチームでタスキをつなぐので手が抜けない。)
最近は週２回インターバルをしているけど、１キロ３分４５秒前後からタイムが良くならない、、、。単に脚力の問題か、フォームが悪いのが原因か？(そういえば兄に走りのフォームがまだまだと言われた事があったな。)
そんなわけで試行錯誤しながらとにかく走りたいと思います。(マラソンも奥が深いね。体幹を使った安定した走りがしたい。)