こんにちは~
九州の地震で被災された方々に、お見舞い申し上げます
まずは必要なところに、必要な物資が届きますように。。。
そして、キツい状況のなかでも、どうぞこころ穏やかでありますように。。。
さて、
これは東日本の震災後の私の体験でもあるんだけど、
ショックやら心配やらで、ネットやテレビに釘付けになっちゃって、
気がついたら何時間も経っててぐったりとか。。。
情報を知るのは大切だけど、
洪水のような情報のなかで、
ただただあっぷあっぷって感じで
えらくイライラと殺気だったり、
自分のエネルギーが全部外へと漏れ出して、
ドンドン暗い方向、怖い方向へと引っ張られて、
無力感に身動きとれず、宙吊りにされたように感じてるとしたら
完全に頭のなかのホラー・ムービーにしてやられているよね
Facebookでもシェアをしたんだけど、
怖い時にからだが震えるって、とても自然なこと。
それは、余分な緊張を解放してくれる
からだが持って生まれたすばらしい知恵
その震えがキャッチできないぐらい小さなものであっても、
まったく身に覚えがなくても、
折に触れて、こまめにシェイクすると、とっても良いよ~
膝を緩めて、
からだの関節という関節を緩めて、
身体中をバラバラにする感じで縦に揺れる、
シェイクシェイク・・・
シェイクするうちに、
固まっていたからだの緊張がゆるんでくると、
いつも間にか呼吸も深くなって、
いつの間にか「今ここ」に戻ってる
シェイクってシンプルだけどすごいのです
決してあなどれません
えー、たったそれだけのことなのに~
って感じだけど、
細かい振動で、細胞のなかに閉じ込められた、いらない記憶やエネルギーまでも解放されていくのですよ~
エネルギーが頭から下に降りていって、
自分の中心=丹田につながると、
腹が据わってくるかも。
そこはいつも静かで、
活力が溢れていると、分かるかもしれないね・・
恥ずかしいならひとりでも
みんなでやっても楽しいよ
さらにーー
我が師OSHOによる、
クンダリーニ瞑想という名前の1時間の瞑想法もオススメです。
シェイクから始まり、お祝いのダンスをしてから静かに座る、
この瞑想のすばらしさは、
最近になってワタクシ、またあらためてじわじわと身に沁みてるのです。。。
興味のある方、どうぞ試してみてね~
詳細はこちら
そして、感情面のケアもすごく大事ですね
恐怖も不安も、怒りも悲しみも、イライラも、ぜんぶエネルギー、
だから、
できれば、自分の時間をとって、どこかで思い切り泣いたり、叫んだり、吠えたり、表現を与えてあげてね
枕を顔に当てて思い切り叫んだりって方法もあるし、
カラオケボックスも、ちょーおすすめ
避難中で、そんな余裕のないって人も、
家族に心配かけたくないって人も、
我慢して我慢して具合が悪くなる前に、
とりあえず自分のスペースを確保して、ぜひ試してみてください
滞って凍りついたエネルギーが流れはじめれば、
そのぶん、「今ここ」で使えるエネルギーが増えるの
なんだか元気が湧いて、意味もなく嬉しくなるかもしれない
自然は、理由のない喜びに満ちているからね・・・
今朝、ベランダのバラのつぼみがほころびました。。。
あちこちの街路樹の若葉やお花たちがまぶしい
今、生きてあることの
なんという奇跡
この奇跡の物語をつむいでくれているこの惑星のすべての存在にー
そして、今日も来てくれたあなたにありがとう
あなたの人生にエールを送ります
あなたがどこでなにをしていようとも、こころ穏やかでありますように