アスリートクラブ(コモディイイダ)ブログ

秋は日体大長距離競技会からスタート

練習日誌2012年5月13日

2012-05-13 23:32:13 | 練習日誌
今日は、渡邊友梨選手からの報告です。

お疲れ様です

トレーニング2時間「ジム」
エアロバイク:40分、
MAX1分×5(R-1分)、10分

腹筋
ねじれ腹筋
腹斜筋
背筋
ねじれ背筋
内転筋
大臀筋
レッグエクステンション
レッグカール
ショルダープレス
チェストプレス
側筋

今日は脚を休ませました。明日は痛みが軽いはずなので、ゆっくりでも、しっかりjogしたいと思います。

練習日誌2012年5月12日

2012-05-12 23:17:24 | 練習日誌
今日も隣接する野球場のナイターの恩恵を受けて、いい練習ができました。
男子は、ビルドアップ走のイメージで、3000×3間400ジョグを10分、9分45秒、9分30秒設定で、道口さんは、ストローを、渡邊さんは、帰宅ランニング90分、佐藤さんは、2000×2を、ほぼベストに近い7分13秒、7分20秒でこなしました。

今日は、テスト選手として、陸上競技部練習に参加している葛巻さんからの報告です。



こんばんは。
朝霞店青果部の葛巻です。
お疲れ様です。


今日の練習の報告をさせていただきます。

14000mPR
設定3'20"
ラスト3000m上げ


1000m3'17"
2000m3'16"
3000m3'19"
4000m3'15"
5000m3'17"
6000m3'16"
7000m3'17"
8000m3'16"
9000m3'17"
10000m3'17"
11000m3'16"
12000m3'15"
13000m3'09"
14000m3'01"

トータル45'35"
アベレージ3'15"


決して楽ではありませんでしたが、8000m~11000mをきちんと引っ張ることもでき、ラスト1000mもあげることができたので、状態はいいかと思われます。


ですが、思った以上に足への負担が大きかったので、スロージョグで疲労を抜いて、火曜日がインターバル練の予定なので、そこに合わせられるようにしたいと思います。


以上です。

第54回東日本実業団選手権のご案内

2012-05-12 10:36:39 | ご案内・日常日記など


5月19日から20日に埼玉県熊谷陸上競技場で行なわれます、実業団選手権にアスリートクラブからは2名の選手が出場いたします。

19日
午前10時スタート
男女5000mW
ゼッケン135
道口愛選手
昨年、22分54秒の自己記録で3位入賞、全日本実業団選手権も4位となっています。
今大会は2月・3月に日本選手権20㎞・全日本能美大会20㎞、4月初めにハーフマラソンに出場し、現在は疲労度がかなりある中ではありますが、その中でどのような競技ができるかがポイントとなります。
日本を代表する富士通の2選手と競える大会ですので経験値をあげてほしいところです。


午後15時30分スタート
男子やり投げ
加藤木龍太選手
13名が出場します。本人の現時点で力的にベスト8に残ることが目標です。


※陸上競技部からは
5名の選手が出場します。
19日
午前11時40分スタート
男子3000m障害
三浦伸二郎選手
昨年6位入賞。今年の春から仕事面もチーフに昇格。一皮むけた走りに期待しています。

湯田和樹選手
デビュー戦が実業団選手権という大舞台。昨年は関東インカレ3000m障害で7位入賞。勝負強い選手です。

午後5時10分スタート
男子10000m1組
福島弘将選手
渡邉克則選手
中山裕貴選手
現時点の主力3選手。強豪実業団チームの選手に1歩でも競り勝つ、こだわりをもったレースに期待しています.

以上、コモディイイダからは7名の選手が出場しますが、いずれも19日の出場となります。
ご声援の程、よろしくお願いします。

練習日誌2012年5月10日

2012-05-10 20:18:19 | 練習日誌
今日は、休みの重なったメンバーで、予定どおりの快調走を実施しました。
午前中の和光樹林公園は、平日でも多くの方でにぎわっています。夜の樹林公園とは別世界です。吉山選手と私、会沢は16キロ、佐藤選手は12キロ。4分設定でしたので、一緒にやりました。
明るいとスピード感もなく、快調走がかなり苦痛走になりきつかったですが、私以外の
二人には、楽だったようです。
まいりました(笑)

ラスト2キロは、陸上競技部の土田選手がjogついでに加わりました。だれかついてきたな?とおもい、市民ランナーの方にしては、妙に走りもかるく楽そうだったので、誰かと思いきや土田くんでした。

午後は、治療にいき、がんばった自分へのご褒美に回転ずしで、大トロたべました!


明日は、コモディイイダ、ポイント10倍デー!朝は、9時から開店しております!
ぜひ、ご来店くださいませ。

5月の大会の出場予定

2012-05-10 12:19:43 | ご案内・日常日記など
いつもご声援ありがとうございます。
5月の予定です。

19日
第54回東日本実業団陸上選手権
5000mw
道口愛選手

やり投げ
加藤木龍太選手

26~27日
日体大記録会
3000m
佐藤予有子選手
5000m
吉山祥太選手
斎藤一麿選手
10000m
千葉勇人選手

付き添い
会沢陽之介

合宿を終えて 道口愛選手

2012-05-06 17:38:02 | みちぐちあい
4月3日から6日まで、3泊4日で明治大学の成田合宿に参加してきました。

学生の時は毎回参加していた合宿でしたが、社会人になってからは、まとまった休みがなかなか取れず、日帰りでの参加が主でした。
今回、1年振りに全日程を参加させてもらいました。

4日間でトータル100Km以上の練習をこなすことができました。

ロードシーズンが終わってから、なかなか流れを掴めずにいましたが、今回の合宿で何かを掴めた気がします。

まずは、5月19日の東日本実業団で、3位以内に入り、秋の全日本実業団に繋げられるようにしたいです。

明日から、また仕事頑張ります!!

4日間という長期の休みを頂き、本当にありがとうございました。

ACの新ブレーカーができました!!

2012-05-05 10:46:04 | ご案内・日常日記など
いつもお世話になっているアスリートスポーツさんに以来し、つくってもらいました。
陸上競技部のオフィシャルブレーカー・ジャージは昇格した時に支給される仕組みとなりましたので、今年の新入部員からは陸上競技部のサブブレーカーに近いイメージのものにしました。
このブレーカーを見かけましたら、ぜひ、ご声援くださいね!





●ご案内●
株式会社アスリート 
アスリートスポーツ
販売責任者 責任者:松山 千尋
担 当:松山 千尋
営業所所在地 〒191-0043
東京都日野市平山4-26-9

連絡先
TEL : 042-569-8150
FAX : 042-569-8157
E-MAIL:
sp4t66u9@woody.ocn.ne.jp

練習日誌2012年5月4日

2012-05-05 10:42:36 | 練習日誌
今日は、千葉選手が陸上競技部の練習に参加させてもらい、もまれてきました。メニューは400×9+500(間100ジョグ)でトータル5000m。
インタール練習というよりは、5000mの変化走といったところです。
残念ながら6本目で離れてしまい、トータル16分8秒となってしまいましたが、今後にこの経験を繋げてもらえればと思います。

今日も佐藤予有子選手が良い練習をこなすことができました。
6月のハーフマラソンに向け、地盤をあげるべく現在は、スピード強化に取り組んでいます。まずは高校時代に出した自己記録10分48秒の更新を目標に取組、1ヵ月。レースでの結果はまだですが、確実に走れるようになってきています。
この日の練習は、300×7+200(間100ジョグ)でトータル3000mのあと、5000mペース走。
300mは60秒、間30秒を目安に実施、6本目以降63秒近くかかってしまいましたが、トータル11分25秒。5000mも4分Pで着実にこなしました。
いずれは、この300mのインターバル練習で11分切で行けるようにしたいところです。
(佐藤選手の妹さんが高校2年生で先日10分17秒で走ったということですので、お姉さんとしても負けてられません!!)


齋藤一磨・吉山祥太・千葉勇人・佐藤予有子選手のつぎのレースは5月26・27日に行なわれる日体大競技会を予定しています。


近況報告 AC代表 会沢陽之介 5月3日

2012-05-04 16:56:08 | あいざわようのすけ
皆さんこんにちは。会沢です。

最近のチーム状況をご報告させて頂きます。
まず来年採用の第1次募集が終了しました。来年女子チーム入部希望の方が3名採用試験が無事通過致しました。

テスト選手として、陸上競技部の練習に参加している葛巻選手は、練習にもつけるようになっています。
福島選手は、ペース走主体の練習をしていますが、まだ後半のペースアップには対応できていないといったところです。

また、嬉しいこととしては、明日4日の陸上競技部の練習に千葉選手が参加させてもらうことになりました。
一回一回のチャンスをしっかりいかしてほしいところです。

斎藤選手は、確実に日々、練習強度があがってきています。3分20秒ぎりのペース走もきついとは言いながらも、こなせるまでに復調してきました。自力のある選手なので、このまま順調に月末も記録会を迎えてほしいと思います。

吉山選手は、練習とは裏腹に先日のレースでは結果がだせませんでしたが、これまでにやったことのない練習にまずは対応していくことが大切。結果は勝手についてくると考えています。

黒木選手はようやく怪我も癒え、また馬場選手も異動後の店舗業務にもめどがつき、来週の火曜日から合同練習に参加予定です。

女子チームに関しては、本日から3泊4日で、道口選手が成田合宿に入りました。渡邊選手は週1でポイント練習をこなしていますが、まだ足の状態と相談しながらといったところです。
佐藤選手は記録会では結果がだせませんでしたが、1日の練習も好調さをキープ。日々の練習で自己記録を更新しているような感じです。
5月末の記録会にしっかり結果をだしたいところです。

また、明日、新入部員用のACのウエアが納品予定となっています。


そして、最後に私、会沢も3月、17分41秒だった5000mをなんとか16分58秒までもどせてきました。今月は16分30秒が目標です。

それでは、今後ともご声援、よろしくお願い致します。

仕事の様子 記念写真

2012-05-01 17:59:47 | 記念写真
5月1日のアウリートクラブメンバーの仕事風景のワンカット!

新河岸店鮮魚部の佐藤選手の開店後、品出しを終えて翌日の発注を考えているところです。

アタフタしてますね・・・・

朝霞店青果部では、トマトを出す葛巻選手!

テスト選手として陸上競技部の練習に参加しているため、なかなか登場の機会が少ないですが、応援宜しくお願いします。