boost！

12/21
エアロバイク
筋持久力ビルドアップ（5分毎に1負荷レベルアップ）
補強多目

今日はエアロバイクで筋持久力系プログラムです。
室内なんでそれなりに快適に練習できました。
補強も多目で体幹中心にみっちりやりました。腹筋いてぇ～。

土曜日のチャリティランで中古のシューズを購入。
中古といってもモニター使用の払い下げのようでソールもまだまだ
クッション性も十分あるやつです。
アディダスのエナジーブースト2というもの。
せがれとおそろいで2足購入（1000×2）の2000円です。
昨日はそのエナジーブースト2でクロカンしたんですが、クッション性
良いのに驚き。後半スピード乗ってくるとブースト素材の反発性の
恩恵に預かれました。
ちょっとレース用にアディゼロ　takumi　錬　ブースト欲しくなってきた。

せがれはまだまだ筋力も無くつま先～土踏まず付近の着地がモノにできて
いないので恩恵に預かれないようです。
そして活かせないのでふくらはぎにダメージが来たようで、今日はちょっと
筋肉痛になったとのこと。履く人を選ぶのかな？