プール歩行

昨日久しぶりにプールへ行って歩いてきました。

良く話しかけてくれるおじさんが「久しぶりだねぇ～」って言うので
「首のヘルニアになったんです」ってお話して
「リハビリで首つってるんです」って言ったら

「首つったら死んじゃうよぉ～、首引っ張ってるのね（爆）」って。。。

そうかあ～首つったら死んじゃうよね（笑）
ずっと首つってると思ってた。


で、昨日は50分歩いたんだけど、もしかしたら泳いでるより運動量あったかも。

泳ぐときは息が上がって休憩してまた泳ぐって感じだけど、
歩くときは休憩なしでずっと歩いてるし、泳いでいる時より水の抵抗があるし、
しばらく頑張って歩いてみようと思います。

凹む

最近体調が悪くて。。。

いろんな所がいっぱい不調なので、いったい何が悪いの？（謎）
って具合で、悶々としていたんだけど、
とりあえずはっきり悪い所をひとつずつ見つめ直そうと思い
昨日まず整形外科へ行ってきました。


1か月以上前から肩が凝ってて、2～3日前から激しい痛みに変わったので
これは前になった五十肩？

ならば注射一本で楽になるはず。。。

しかし病院へ行ったら検査に次ぐ検査！

結局「頸椎椎間板ヘルニア」と言う診断でした。


医学療法士さんにマッサージしてもらい、物療でリハビリ。

結局来院してから終わるまで3時間かかりました。


肩は痛いし、頭も痛い。

家に帰ったらもう旦那は帰ってて、買ってきた惣菜で済ませてもらいました。


私は帰ってからダウン！

時々肩の痛さにうなされながらも結構寝ました。



おかげで今日は肩は痛いものの頭痛はなく、首が回らないのでじっとしています。


しばらくはリハビリに通わなくっちゃ！


しかし、プールはドクターストップ！
「痛みが無くなるまでやめましょう～！」って。。。

そしてビールもＮＧ！
筋肉を和らげて痛みを取る薬が、アルコールを取ると作用が強まるとの事。

あぁ～しばらく禁酒だぁ～！

って言っても、ここ1週間、ビールが美味しくなくて
1本ぐらいしか飲めなかったので同じ様なことなんだけどね。


今日はもうひとつ、次の病院へ行こうと思っていたんだけど
ちょっと延期して、今日は休養します。

発売日

買えた☆


うれしいなっしー☆


飾っておくなしー☆

寒い！寒い！

こう寒いと、あっちこっちが痛い！

膝はもちろん、肩・肘・指。

右手の中指と小指が痛くてねぇ～
何するのも不便。

早く暖かくならないかなぁ～
って、まだまだ寒くなるんだよね、しばし辛抱。



さて、初めて唐辛子が練り込んである麺を食べました。

後からじわじわ辛くなって身体が温まりました。

寒いこの時期には良いかもです☆

動けない日

昨日頭痛とだるさで動けない一日でした。

寒気で身体が震えたと思ったら、暑くなって汗をかくと言う
そんなことの繰り返し。

去年の12月からこれで3度目。


この動けない日は更年期障害なんだろうか？


先日図書館で借りてきた本


40代から更年期に備えましょうって言う本なんだけど、
セルフチャックしたらほとんどの項目に当てはまっちゃいました。

という事は、どっぷり更年期なんだ！

しかし、項目を読んでいるとそんな症状まで更年期のせいなのか！
て言うのが多くてビックリ！

まぁ、焦ってもしょうがないのでのんびり更年期と付き合っていきます。


今日は動けるのでいろいろ頑張ろう！

ヤバイ。。。

体重が。。。ヤバイです。。。

たぶんみんなもおんなじこと思っていると思うけど、
今年はマジやばいです。

そりゃぁ～好きなもの好きなだけ食べて、ビールもいっぱい飲んだら
体重は増えるわなぁ～


昨日いよいよ新年の始動と言う事でジムに行ったけど
身体重くて動けないじゃん！

そこそこしか泳げないで帰ってきました。

膝の調子もイマイチで、寒さのせいかなぁ～？って思ったけど
もしかしたら体重増加による負担かも。。。（焦）


少しずつ食べる量を減らして体重減少に努めます。



そうそう、新年最初の月曜日！
無事に休肝しました！　パチパチパチ☆

しかし休肝するたびに夜眠れないのには閉口します。
これがなんとかなればもっと休肝日増やせるのになぁ～


って、ひょっとして飲む理由探してない？（爆）

今年の目標

一年の計は元旦にあり！

なんだけどねぇ～そんなこと考えてる暇なかった。。。


で、ゆっくりできるようになったので考えてみた。



まず今年は休肝日を増やす！
一応今の目標は月木を休肝日にする予定（あくまで予定）


膝の様子を見ながらヨガの再開


家の中の使わないものを処分




やりたい事もあるなぁ～

ジムの休みの木曜日にランチめぐりやうどん屋めぐり

旅にも出たい

カラオケで歌も歌いたい

って、遊んでばっかりじゃん！（笑）



とりあえず一番大事なのは健康！
頑張ります！

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします。


さて3日なりました。
無事にだんなの実家におせち持参の挨拶も終わり

今朝最後のお雑煮を3人で食べて、
息子は京都に帰って行きました。

その後、お正月の後片付けや息子の使ったものの洗濯、
そして掃除を終えて、ようやく私のお休みです。


はぁ～忙しかった！


要領が悪くなったと言うか、間が抜けてると言うか
失敗もあったけど無事終わって良かったです。


あと2日半ゆっくり休むぞぉ～～～！！！