にわか雨が止んだすきに、水曜ランニング♪ 最近、トレーニングのルーティンを見直しました。 ハードな筋トレメニューを週2~3回。 ランニングを週1~2回。 軽めの筋トレメニューを毎日←New この「軽めに毎日」てのが、なかなかキツい💦。 でも年齢と重力に逆らうために、しばらく頑張ります💪