どちらが良いの？

『四股踏みエクササイズ』、 手の平の向きは、外向きが良いの？ ↓ それとも、内向き？ ↓ これ、骨盤を開いたり、閉じたりして、股関節周囲をほぐす目的で行うのであれば どちらでも良いと思います。 違いは、手の平を外向きにした場合は、肩甲骨が閉じやすく（背骨に近づきやすい）、 ↓ 手の平を内向きにした場合は、肩甲骨が開きやすい（背骨から離れやすい）です。 ↓ なので、骨盤をなるべく真 . . . 本文を読む