キレイに痩せたい

熱しやすく冷めやすいアラサー女のダイエットブログ

そろそろヨガも慣れて

2017-06-14 17:17:38 | ダイエット
ヨガももう5回目です^^

少しではありますがハードなポーズを

取り入れたりしています。
(プルプルしますけど…)

それでも

・合掌

・ダウンドック


この2つはかなり時間かけてやってますね。

合掌をおこなうと胸というか肩の可動域が

広がります。

ヒジはなかなかくっつかないけど…

ダウンドックはとにかく足の後ろ側がすごく

伸びます☆

他に肩や腰の痛みの緩和するそうですよ^^


家でも自分なりに出来るように

なったら毎日ぐっすり眠りにつけるかも。

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