んもも、もうちょっとぉ・・・

このごろちょっと寝すぎて僧帽筋が痛いです。＾＾；
あぁいかん！！運動不足だワ。
ということでヨガ本に載ってるポーズを
端からやってみました。笑

ワタクシ、柔軟なとこはすごく柔軟ですが、
そうでないとこはひじょーに動きが悪いです。
背中はあまり反りませんし、
肩が前肩で可動範囲が狭いです。
なんで、写真のようなポーズは腕が回らないんで、
大変困難です。（泣）

しかし！
順番にポーズをこなし、体が十分温まって柔軟になったところでトライしたら、
なんとできたのであります！！
写真ほどがっつり足を掴むまでは無理だけど、
なんとかつま先を掴むことができました。（；▽；）

ま、とてもじゃないが「リラックスして呼吸」なんてできませんがね。笑

一度できればこっちのものです。
何度かやってるうちに楽勝になるはず！
現に、鳩のポーズも今や楽勝だ。
がんばるじょ！o(｀▽´)o

筋肉って面白いもので、たとえば右への動きをやると、
逆に左への動きが楽になったり、
体反らしや開脚をやると、前屈がぐっと楽になったりする。
力が抜けるっていうのがいいんでしょう。
たしかにできないことをやろうとするときって、要らない力が入っていて、
息を止めてることが多い。
リラックスが大事ってことだぁね。＾＾

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