☆新陳代謝☆

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みなさん、こんにちは～♪
早く雨止んで欲しいですね…

今日は新陳代謝について
色々と書いていこうと思います♪

よくダイエット記事なんかに
書いてあることの多い言葉ですが、

新陳代謝とは、
古い細胞から新しい細胞に変わること

この活動があることにより、
私たちは元気な体でいられるんです♪

全身にある約６０兆個もの細胞を
新しくしているなんて凄いですよね!!!

正常に「新陳代謝」が行われている場合、
約３ヶ月ですべての細胞が生まれ変わります♪

しかし、正常を保つのは難しいんです!!!

・疲れを感じる。
・肌の調子が悪い状態が続いている。
・ダイエットをしてもなかなか痩せない。

こんな症状がある方は、
新陳代謝が低下している合図です!!!

この状態でどんなケアをしても
代謝を上げない限り良くなりません!!!

代謝を上げる方法は簡単です♪

・毎日、適度なストレッチをする。
・有酸素運動をする。
・定期的に半身浴をする。

この３つが効果的です♪

スクワットや腹筋など、
大きな筋肉を鍛えるのもいいでしょう!!!

健康・美容どちらにとっても
「新陳代謝」は重要なキーワードです。

日々、代謝UPを心がけましょう♪

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