長瀞の整体師~浅見整体院の日常

秩父、長瀞の整体院です。
「整体の教室」整体・療術の勉強したい、資格を取得したい方、整体学校を開講し

アルコールは太る? 太らない??

2015年09月10日 | 糖質制限

お酒は太るの?

焼酎だから大丈夫だよね? 

 

そんな質問を受けました。

 

お酒の中でも蒸留酒と言われているもの(焼酎やウイスキーなど)は

エンプテイーカロリーと言われ(栄養がなくカロリーだけ)

飲んでも太らないと言われています

 

日本酒やビールなどの醸造酒と比べると確かにそうです。

ただし、そんな蒸留酒も、一定量を過ぎると太ることも考えられます

  

ついつい、おつまみが美味しく食べてしまうから?

   なんて答えではありませんよ。

 

糖質ゼロだから大丈夫

    ってわけにはいかないようです

 

 

お酒も当然カロリーがあります。

 

アルコールは1g 7kcal

(糖質は4、脂質は9)

このように比べると結構あります。

 

そのカロリーは最優先で使われます。

    だから太りにくいと言われています

 

しかし、アルコールのカロリーもエネルギーです。

体内に入ったアルコールは最優先で消費されます

 

という事は・・・・

 

他のエネルギーを使う前消費します。

 

例えば

夕食に晩酌をした場合

 

アサヒスーパードライ 350ml 147kcal

 

これを2杯飲んだら、ご飯1膳分とほぼ同じカロリー

 

 

先にアルコールの方を分解し消費しますから栄養価の高いご飯のカロリーは後回し

使われなかった分はしっかり蓄積されます。。。

 

ダイエット中の方は気をつけないといけませんね。

糖質制限をしていても、アルコールで中々結果が出ない方もいるようです。

 

私自身もマラソンの前に体重を落とそうとしてましたが、

晩酌がやめられず、失敗したこともありました

 

 

また、筋肉の痛みや張りが取れないといったのもアルコールせいかもしれません。

 

筋肉の疲労を取るのは肝臓の働き。

アルコールを分解するもの肝臓の働き。

 

これも優先順位はアルコール・・・・

筋肉の張りや疲れが取れないのはそのせいかもしれないのです。

 

ちょくちょく走るのですが、アルコールを飲んだ次の日は重い感じがします。

実際にタイムは悪い場合が多いです。。。

 

ウチに来院されその傾向の方には、少し休む、量を減らすといったアドバイスをさせていただいています。

 

私も大好きなお酒。

健康的に楽しく付き合いたいですね

 

コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 《患者さんの声》 めまいが... | トップ | 日本人の45%はお酒に弱い... »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

糖質制限」カテゴリの最新記事