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冷えを改善する、冷⇔温水の刺激

2018年11月06日 | 健康関連

冷えを改善するのにはツボが効果的(前回の記事)と書きましたが

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 冷えに効くツボはこの6つ

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もう一つ、簡単に出来る事があります。

 

冷えを改善する、冷 ⇔ 温水 の刺激です。

 

お風呂に入りゆっくり温まりますよね。

冷え症の人はお風呂から出る時に一工夫。

 

①足に冷たい水をシャワーなど5~10秒かけてください。

 ・慣れないうちはぬるま湯でもOKです。

 ・たらいや桶に水を汲み、その中に足を入れても。

 

②その後に温かいお湯を5~10秒かけます。

 ・湯船に入ってもOKです。 できれば熱めに設定してください。

 


①⇒②を数回繰り返します。

※最後にお風呂でもう一度全身を温めて出てくださいね。

 

 

この 温水 の刺激は

足の血管が 収縮 ⇔ 拡張 を繰り返す事で血流がグッとあがります。

 冷え症の方にはお薦めのやり方です。

 

ぜひ試してください!

 

 

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