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その疲れ、寒暖差疲労?

2018年10月12日 | 健康関連

「寒暖差疲労」というものがあります

 

気温の変化による体の疲労で季節の変わり目に多いですね

 

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1日の気温差が5度以上ある時は要注意

体が冷えて体調不良になり易くなります

 

原因は

自律神経が乱れるからです

 

特に「冷え」に注意してください

 

手足は体温をコントロールするうえで大切な役割があります

 

〇体幹部に熱があれば、冷ますように手足の血流を良くします

〇逆に体幹部が冷えていれば手足の血管を締めて熱を逃がさないようにします

 

手足が冷えると、冷えた血液が体幹部に戻ります

内臓の働きが下がります

下がると困るのでエネルギーを消費して熱を作ろうとします

 

寒暖差が激しいとこれを繰り返すので疲れやすくなります

ダルさや疲労感が抜けにくいなど様々な症状が出てきます

 

お腹を触って冷たいですか?

 

冷えている人は冷たいです。

足が冷えると冷えた血液が体幹部、お腹に戻ります

お腹の冷えは骨盤内血流を悪くします

胃腸の働きを悪くします

婦人科にも

腰痛に

坐骨神経痛にも

悪影響を

 

そしてお腹の冷えは姿勢を悪くします

お腹に力が入りませんからね・・・

 

 

砂糖は摂り過ぎないようにしてください。

 

糖質は大切な栄養ですが摂り過ぎは血流を悪くします

甘い入ったものをこぼすとべたつきますよね

それが血管内に起こっています

 

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