クニの足跡

日常の出来事,思ったこと,感じたことなど徒然なるままに・・・

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如月です

2010年02月01日 | ランな日々

1月の反省。

しっかり走りこんで,2月末のフル(吉備路)で防府のリベンジを,などと画策してましたが,トータル321キロ。

走行距離を気にすると,距離を追った練習になってしまうので,結果的にこうでした,というくらいに考えてます。

練習の中身は,30㌔ペース走,坂ダッシュ,120分LSDなど金さんメニューをアレンジしながら,できるだけバラエティなメニューを取りそろえて,飽きが来ないように工夫したつもりです。

ラン仲間はどんどんサブスリーを達成していて,うらやましいなぁ,ボクもしたいなぁ,と密かに思いは募るばかりですが,レーセイに自分の実力を考えると,今度のフルは3時間15分くらいを目安にしたペースを考えるのが現実的のようです。

いつまでたっても,進化しない,典型的な亀ランナーですわ。

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6 コメント

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ナプキン涙目w (犬っころ)
2010-02-23 04:37:22

ナプキンがどこまで液を吸収するのか実験してみたくて
ナプキンの上からマンクリ刺激して遊んでたんだが、、、、、、

2人とも潮 吹きすぎで、ナプキン全っっ然!役に立ってねぇwww




実験の結果、ナプキンの無駄遣いという結論になりますたw
こんな初Hってあり?笑 (ちん皮のび太)
2010-05-02 08:24:00

8万で童☆貞買ってもらったぜ!!
しかも生セックルな!めちゃ気持ちよくて、軽く昇天しかけたっての!!(爆)
てかこんなの知ったら、もうオ ナ ホとか使う気おきねぇwwwww

俺の息子が稼いでくれましたw (ぺろすけ)
2010-06-20 21:50:02

チ ン ポ 一 発!!6万ゲットぉぉぉぉぉ!!!!щ(゜Д゜щ)

ぶっちゃけ普通にセ ッ ク スしただけなんだけどなwww
とりま高級シースー食ってブルーレイ買ってきますたwwwww
http://dodo.inuchat.net/n87vxb0/
どういうことだってばよ!?w (まなぶ)
2010-07-12 01:04:39

チ ン ポ食われてんじゃね!?ってぐらいスゴイ締めつけ!!
もー気持ちよすぎて何回出したか分かんねwwwww(^^;)

しかもこんな極上のマ ヌ コ味わって7万もらったし!
最近の女の子どうなってんのマジでwwwwww
http://b1fjd-r.tida.psyrents.net/
名器ってホントにあるのな!笑 (ジェームス)
2010-08-08 23:17:00

お●ぬこの中のヒダヒダだけでもやばかったのに
根元からキュウって絞られたら、ガマンとか絶対無理っすよ!(><)

ぶっちゃけ5発くらい中出ししちゃったしな!!
あんな名器味わったら、もう普通のお●ぬこじゃ満足できないって!!笑
http://p71p040.mugi.zozozoi.net/
どこで身につけたんだよ!? (ケンタロウ)
2010-08-23 06:34:29

7 マ ンで練習相手になったんだが、最近の子のテクやべぇぞ!!
特にオ マ 〇 コをギューッて締めるワザ!あれなんなんだよ!?
めちゃくちゃ気持ちよくて、中に出しまくったっつーの!(笑)

ていうか、ぶっちゃけHの練習する必要ないんじゃね?(^^;)
ttp://h20lfq4.less.g-killing.net/

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